生完孩子為什麼掉頭髮

產後掉髮，在醫學上又叫做“分娩性脱髮”。大多從產後2～4個月開始。大概有40%的女性都會在產後出現不同程度的脱髮現象，而且第一胎產後媽媽，比較明顯。

實際上，產後脱髮是正常的生理現象。這與妊娠期前後體內激素水平的變化有關。

懷孕以後，體內雌激素升高，使頭髮的壽命延長，很多頭髮會超期服役。而分娩以後，體內激素水平急劇下降到正常值，那些超期服役的頭髮就接二連三的開始脱落。

另外，大多數的新手媽媽，在照顧寶寶時休息不好，而且面對寶寶的餵養、護理問題時，容易出現急躁、焦慮等情緒，都會導致脱髮。

通常情況下，產後脱髮是階段性的。大多數女性會在產後一年之內得到恢復。隨着產後身體各方面的恢復，體內激素也逐漸恢復到孕前穩定的狀態，脱髮就會自行緩解，是不需要特殊治療。

很多寶媽在產後都會出現掉髮現象，這個是屬於內分泌失調引起的，也就是產後由於體內的激素水平變化所導致的，懷孕期間，由於雌激素水平升高，有些該掉的頭髮在雌激素的作用下超期服役了，等到產後雌激素水平降會孕前的水平，這些超期服役的頭髮就紛紛退役了，是正常的現象。一般在產後一年後會得到明顯的緩解，髮量也不會較孕前有明顯的減少。通常這種情況並不需要藥物治療。

一、調整心態：

產後媽媽要適當調整自己的精神和心理狀態，要逐漸適應媽媽這個角色。尤其是第一胎新手媽媽，容許自己的不完美，降低對育兒問題的焦慮和恐慌，合理安排休息時間，保證足夠的睡眠時間，適當的參加運動。

二、調整飲食結構：

頭髮和我們身體上的其它器官一樣，也需要營養，主要來源於我們平時的食物。

產後媽媽不要急於減肥控制體重，要保持日常飲食的多樣性和均衡，多吃一些富含維生素、微量元素、蛋白質的食物，比如魚蝦、新鮮蔬菜、蘋果、大棗等。

三、日常護理頭髮：

平常選用大齒的梳子，也可以經常用手指給頭皮按摩，幫助頭皮血液循環。保持頭皮清潔，破除月子裏不洗頭的陋習，洗頭的時候動作要輕柔，避免對頭髮的拉扯。也可以嘗試產後剪個短髮，還便於打理。