小孩上課注意力不集中怎麼辦

1、孩子的年紀。孩子在不同年齡段，注意力的穩定時間是有所不同的。通常來説，6歲之前的孩子注意力穩定時間為5分鐘左右;到了一二年級的孩子，注意力穩定時間達到10分鐘左右;到了三四年級，可以增長到15分鐘左右，意志力較為堅定的可以達到20分鐘。待孩子快畢業時時，孩子的的注意力時間基本接近承認，穩定在半小時左右。

2、性別差異。孩子性別的差異也影響孩子的注意力。一般來説，男孩持續注意力的時間比女孩要短。不過這也不是完全絕對的，孩子的性格類型不同，注意力穩定的時間也不同，比如文靜的孩子，注意定穩定時間會較長，而比較外向活潑的孩子，注意力穩定時間會較短。

3、孩子的生活習慣。很多家長反應説，孩子上課總是昏昏欲睡，下課就生龍活虎。其實造成這一現象是與日常生活習慣有關的，比如飲食方式、睡眠時間等等。我們都知道早餐一定要吃飽，但是吃的太飽真的好嗎？實事證明不是的，如果人在早晨攝入大量糖分或者吃得過飽，是不利於集中注意力的。在早晨，剛吃飽進去上課，那時候孩子正處於血液大量湧入腹部的消化時間，大腦內部血流量相對減少，所以是不利於注意力集中的。另外，睡眠質量不好也會影響孩子的注意力集中。國小階段的孩子睡眠時間不低於8-9小時。處於國中階段的孩子，也應該保持到7-8小時。

4、家長的干擾。父母的干擾往往也是孩子無法形成良好專注力的一大因素。有時明知孩子在專心的做着什麼，媽媽們還是忍不住為孩子送一杯水一碟水果，其實這種行為對孩子培養注意穩定性非常不利，家長應學會剋制自己對孩子的過分關心。

5、培養學習興趣。興趣是最好的老師，如果孩子對所學習的知識沒興趣的話，學一小會就不耐煩了。就像我們成年人一樣，只不過我們會有意識的控制自己來硬着頭皮學，孩子們年齡小還不能控制自己的意志，如果課堂內容乏味就很容易走神。

6、高聲讀書注意力集中訓練。很多家長不知道讀書也是對孩子注意力集中的方法，單一的環境能影響孩子的學習，讀書大聲可以減少周圍環境對孩子思考的影響，減少周圍環境對孩子學習的影響，大聲讀書可以讓孩子專心，也起到了讓孩子注意力集中的效果。

7、注意力集中游戲訓練。家長通過注意力集中游戲訓練，家長念數字不斷的增加，讓孩子寫出來，從少到多，這個時候孩子會高度的注意力集中，經常使用此方法對孩子的注意力有幫助，這種注意力集中訓練的方法有趣孩子也不會覺得枯燥，在興趣中培養孩子。

8、撲克注意力集中訓練。家長可以拿出幾張撲克，讓孩子看到其中的一張，然後再5張撲克裏面換來換去，讓孩子高度集中注意力，孩子會在遊戲中集中注意力，長時間的集中注意力有助於孩子的注意力集中能力，幫助孩子注意力集中。

9、注意力感統訓練。注意力感統訓練是有專門的注意力感統訓練儀器結合軟件硬件和訓練方案，通過儀器採集孩子的腦電波，孩子的數據採集對，然後針對孩子的注意力不集中的腦電波進行訓練，這種注意力集中的方法現在孩子用的最多效果也最好。

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