黑燕麥片的功效與作用

1、減肥，燕麥是一種低熱量的食物，食用燕麥有很強的飽腹感；並且還含有豐富的膳食纖維，有助於吸附腸道內的廢棄物，促進排便。2、美容養顏，燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥β-葡聚糖等物質，能夠美容養顏。3、降低血糖，燕麥是一種低碳水化合物，在食用燕麥時，人體對碳水化合物的消化變慢，這樣血糖也不易上升。

吃黑燕麥有啥好處

1、黑燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。

2、維持新陳代謝

3、降低膽固醇

拓展資料：

黑燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。 2、降低血糖，燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

中醫認為燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或“舂去皮作面蒸食及作餅食。

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來説，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

參考資料：

百度百科：黑燕麥片

黑燕麥片的功效與作用 黑燕麥片對人體的功效

1、黑燕麥片中所含有的亞油酸，維生素E，銅，鋅，硒，鎂等成分能有助於人體清除多餘的自由基，抗衰老。還含有褪黑素，能幫助人體去掉黑斑，使皮膚白皙，具有養顏美容的作用。

2、黑燕麥能有效的降低膽固醇，經常食用可以有效的預防老年人的心腦血管疾病。黑燕麥片中所含有的亞油酸是人體必需的脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝。