綠色真的能保護視力嗎

綠色真的能保護視力嗎的答案是：不能

關於綠色護眼這一觀點眾説紛紜，有些人認為綠色處於可見光譜的中心位置，處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內，所以有緩解視疲勞的作用。

有些人認為了綠色在心理學上講可以為人們帶來舒適與平靜感。然而，目前並沒有可靠文獻説明綠色可以起到護眼的功能。此外，如果非要將網絡上指出“桌面綠”給一個定論，那隻能説這種方法可以降低屏幕的亮度，從而減少光亮帶給人們視覺上的刺激。而對於由於人們減少眨眼次數導致的乾眼症，以及人們不良工作姿勢造成的近視眼、視疲勞等情況，多看“綠色”是無法幫你解決問題的。

1、預防白內障

花青素可以促進眼睛視紫質的生成，提高眼部微血管的彈性，並促進血液循環。此外，花青素還可以減少自由基對眼睛的傷害。代表食物有藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等。

2、阻擋有害光

葉黃素能幫助阻擋傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。代表食物有菠菜、洋葱、紅莧菜等。

3、預防夜盲症

β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。維生素A是構成眼感光物質的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫乃至充血。可用流動的涼水(自來水)洗臉降温。用茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有很大的幫助。

薰時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。過熱無法忍受時可稍事休息，但薰的時間最好在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少薰一次。

兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。然後停止，放鬆肌肉。再重複上述運動，如此3遍。

另外，平視遠處的山峯、樓頂、綠色植物、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

1、出門不戴太陽鏡

過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此,在户外時,戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

2、空氣太乾燥

風吹、空氣乾燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼乾眼澀,建議此時儘量避免用手揉眼睛,適當使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。人工淚液每天使用要少於4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。

3、忽視畏光症狀

很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而,這些都可能是身體發出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現更嚴重的後果。

4、總滴眼藥水

一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼症狀,但是炎症依然存在。反覆使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫生,才能標本兼治。

5、盯着電腦看

正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯着屏幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。