長期堅持游泳的十大好處

長期堅持游泳的十大好處的答案是：提高心肺功能；預防三高；促進腦細胞發育；改善睡眠；改善身體疼痛症狀；減肥；護膚；增加身體柔軟性；釋放壓力；重塑體形

一個人學會游泳之後，覺得自己已經學會游泳技能，平常就不再去游泳了。有些人學會游泳後，愛上了游泳，每週都堅持游泳，長期游泳對身體有什麼好處？下面來看看長期堅持游泳的十大好處。

游泳可以增強心臟功能，提高肺活量。

長期游泳可以保護血管，預防或降低高血脂、高血壓、高血糖帶來的危害。

經常游泳可以增加心臟的排血量，從而起到改善腦循環，促進腦細胞恢復的作用。

游泳可以調節植物神經功能，放鬆腦部壓力，從而改善睡眠。

身體腰部、關節存在的疼痛症狀，通過游泳的浮力可以減輕身體關節的各種壓力，從而達到減輕疼痛的效果。

游泳時對身體脂肪進行消耗，讓人越來越瘦。

經常游泳，水對於皮膚起到按摩、沖刷的作用，幫助皮膚血液循環，讓皮膚變得光滑又富有彈性。

游泳需要在水裏面捲縮、伸展、轉身等，讓身體各個部位都配合，讓身體變得更加柔軟。

生活中遇到不開心、不良情緒的時候，去遊游泳，它可以幫助人們釋放心理壓力，讓心情變得更加輕鬆。

人在游泳過後體型變得更好，整個人的身材線條變得更加完美。

由此看來，游泳具有很多好處的。