泡澡的水一般要多少度合適

泡澡的水一般要多少度合適的答案是：40度左右

一般建議泡澡水的温度在四十度左右，以四十度為水温界線，則是讓身體在放鬆和提神的效果之間互相切換。如果浸泡在四十度以上的熱水，身體會由交感神經掌控;若在四十度以下，則是由副交感神經掌控。因此，若想在晚上泡澡，最適合身心放鬆的水温是四十度以下。相對來説，如果水温沒到四十度，就不認為夠暖和的話，就要小心了，這可能代表你的身體在處於冷卻狀態。

對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來説，泡澡時水温過高是一種危險行為。隨着熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。

1、早晚入浴方法有別：希望清醒過來的早上，可以用42°C 左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。

2、不宜空腹或者飽餐後泡澡：當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。

3、泡澡時間要掌握：在38-40°C左右的温水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地温熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次循環，也就是説20 分鐘左右的泡澡時間最合適。

1.泡澡可以幫助身體排毒

現在很多上班族和學生等，都因為忙於工作和學業而熬夜加班加點，這時身體的新陳代謝就會降低，沒有在規定的時間讓身體排毒，從而讓更多的毒素積累，皮膚也因此暗沉沒有光澤。這個時候很多人就會選擇泡澡來改善這些問題，因為温熱的泡澡可以讓體內毒素儘快排出體外。有些女孩子皮膚上的粉刺等問題也可以通過適當的泡澡而緩解。

2.泡澡可以改變體質

泡澡使用的都是温熱的水，在泡澡過程中可以促進血液的流通，讓身體變得更加粉嫩，有些身體比較寒的女孩子可以偶爾選擇泡澡來改善體質。在泡澡水中可以適當加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人們的體質。

3.泡澡可以緩解疲勞

很多人發現一天忙下來全身都是非常疲勞的，然後就想直接躺着睡覺，這時候不如來一個泡澡，直接躺下幾分鐘就可以舒服全身，但是要設好鬧鐘，因為泡澡時間不宜過長。