免疫力低下吃什麼好

在平時經常生病的人往往都是免疫力比較低的，人身體的免疫力真的是不能夠小瞧，免疫力如果比正常人低的多就會出現許多的病變，內臟以及皮膚都會受到相應的影響，其實免疫力低下是可以通過食物補充的，那麼免疫力低下吃什麼好？

1、多吃一些五穀雜糧

夏天的時候每天必須吃一碗五穀雜糧，這樣對身體比較好，而且有着美容的效果，可以讓皮膚保持彈性，延緩衰老。五穀飯與雜糧或者是其他的全麥食品都可以多吃一些，能夠增強身體的新陳代謝能力，有效調節身體的免疫系統。

2、蜂膠

蜂膠可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使身體中的免疫功能處於一個平衡的狀態。螺旋藻。螺旋藻其中的蛋白質含量高達百分之六十至七十，有着豐富的維生素、胡蘿蔔素等多種營養元素，能夠糾正人們酸性的體質，從而提高身體的免疫力。蘑菇。蘑菇可以促進白血球抗感染，這麼長時間以來，人們就會將蘑菇作為提高免疫力的食物，吃蘑菇確實可以促進白血球的生產，達到提高人體免疫力的目的。

3、大蒜

大蒜能夠抵抗病毒與感染，經常食用大蒜能夠使感冒的發病機率降低三分之二，而且還能夠起到保護肝臟的作用，經常吃大蒜的人患結腸癌的機率也比正常人更小一些，所以，建議每天吃兩瓣蒜，也可以將大蒜切成粉末狀，當做配料來食用，效果也是不錯的。

4、番茄

番茄中有着番茄紅素與胡蘿蔔素等多種抗氧化的因子，這些營養物質都能夠在很大程度上提高人們的免疫力，假如連續服用兩週的番茄汁，免疫力就會明顯的增強。