吐酸水怎麼辦

不管是中年人還是老年人相信很多人都有吐酸水的經歷，吐酸水可能是飲食不當或者大量飲酒，也可能是長期胃病導致的。每當吐酸水的時候身體都會很難受，症狀比較嚴重時還會影響患者的飲食和生活。所以很多人都想知道吐酸水怎麼辦才好?

一、注意飲食護理

1、不要吃的太飽

每次進食過多的話會加重腸胃負擔，這樣引起消化障礙使腸胃排空的能力減弱，迫使食物長時間停留在胃中，如果胃內壓力上升那麼很容易使食物反流到食管內，進而會吐酸水，所以平時不要吃的太飽。

2、不要吃的太晚

正常的來説腸胃排空的時間大約在四個小時左右，如果晚飯吃的太晚，那麼就沒有給腸胃充分的時間進行排空，尤其一些人吃過就躺下更容易導致食物反流。

3、不要吃太多流食

經常吐酸水的人不要吃流質食物，比如説不能喝粥、喝奶茶、飲咖啡等，這些食物更容易引起腸道反流。尤其是咖啡這種刺激性的食物會生成更多的胃酸，加重患者反酸症狀。

二、注意睡姿

因為胃在人體的左側，所以睡覺時最好選擇左側卧位，這樣胃的位置就比較低，食物不容易反流進而減輕吐酸水的症狀。而且睡覺時枕頭的高度也要合理，它的高度一般不低於15釐米，要讓患者的頭高於胸部，這樣才能夠防止吐酸水。

三、進行心理治療

很多人之所以會吐酸水是因為長期處於壓力過大的環境下，當神經過於疲勞或者情緒不好的時候會導致功能紊亂，尤其會影響胃酸分泌。這種情況下人們吐酸水時應該保持一個健康的精神狀態，不要給自己太多的壓力，多參加一些户外活動、開闊心胸。