每次進行體育鍛煉的時間一般以30分鐘至多少小時為宜

每次進行體育鍛煉的時間一般以30分鐘至1小時為宜。這樣時間不長，效率很高；但運動員和業餘運動員，因為要出成績，每天鍛鍊的時間為2-6小時，總之，隨着體能的增強，運動時間也可以循序漸進的延長。體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衞生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

形式與內容靈活多樣，可獨自鍛鍊，也可集體進行。