濕氣最怕三種水果

濕氣最怕三種水果的答案是：蘋果；紅心柚；無花果。

蘋果

蘋果味甘酸，性温，有健脾胃益胃、生津解渴的作用，針對一因為脾而導致的濕汰重，出現頭暈目眩乏、四肢厚重、食慾不佳、大便稀溏等病症，有非常好的功效。

紅心柚

紅心柚温性，帶有豐富多彩的揮發油及其很多的維他命,可以提高身體體細胞的抵抗能力，加快排除濕氣,降低內毒素的積累，在一水平上清潔了血管內腔的自然環境,有利於滋養細胞,協助維護女性的身體的身心健康。女性過四十歲,早上起牀多吃柚子這類新鮮水果，滋養腸胃，推動體細胞的基礎代謝速率,加快人體脂肪的溶解，進而具有減少休重的功效，合適女士養生保健。

無花果

近年來,無花果愈來愈遭受大家的鐘愛,可以説老少咸宜。無花果歸屬於温性水果，賂健胃消食清腸排毒及其消腫祛毒的功效，多吃無花果，可以推動胃腸的腸蠕動,消化吸收身體不必要的食材,也加速了人體體細胞的基礎代謝速率,讓體內濕氣和內毒素通通排出來身體之外，維護身心健康。覺得濕寒過多的大家,在歇息空檔時間，多吃些無花果,有利於排出來內毒素，健康保健人體。

濕氣重怎麼調理

1、健康飲食調節

出現濕氣過重這種表現需要養成良好的習慣來調節身體，防止健康受損。據瞭解，體內濕氣過重的人容易出現脾胃功能下降情況。如果可以養成清淡健康的飲食習慣，對濕氣過重表現改善有利。在飲食的過程中可以選擇一些利尿、祛濕的食物來調節身體，遠離辛辣刺激性食物，像常見的馬齒莧、綠豆、冬瓜等食物都適合濕氣過重的人進食。而這些食物不僅清淡、營養豐富，而且對脾臟功能還有調節作用。因此平時需要養成健康良好的飲食習慣，防止濕氣過重。

2、增加運動量

出現濕氣過重這種表現需要堅持運動，運動也是促進身體健康、祛除體內濕氣的有效措施。部分人身體濕氣過重和長時間缺乏運動有關，在久坐不動的影響下，除了內臟器官功能下降之外，還會影響身體的循環代謝，身體中多餘的濕氣就無法及時排出。一旦出現了濕氣過重這種表現就要結合健康的運動來調節身體，運動量充足了，對體內濕氣的祛除也有幫助。

3、充足睡眠時間

發現自己有濕氣過重這種表現應該養成健康良好的習慣，能夠幫助祛除體內的濕氣。例如每天保證充足的睡眠時間，對濕氣的祛除也有效果。一般情況下，很多內臟器官需要在人夜間睡覺時休息，有助於提高其功能，將體內的水濕及時排泄出來。

很多人濕氣過重和長時間睡眠不足、總是熬夜有關係，在睡眠不足的影響下容易導致內臟器官功能下降，器官功能降低之後容易導致體內濕氣無法及時排除。為了防止這種現象產生，需要養成早睡早起的好習慣，每天保證充足的睡眠時間來調養身體。

4、遠離煙酒損傷

想要避免濕氣過重的情況出現影響健康，需要堅持一些好的習慣，在良好習慣養成的過程中，可以防止健康出現問題。例如想要改善濕氣過重表現的人，需要及時遠離煙酒，通過戒煙戒酒的方式同樣對臟腑功能提高有利，可以防止濕氣過重對健康造成威脅。因此發現自己有濕氣過重的表現，應該堅持一些良好的生活習慣，遠離煙酒的刺激。當身體不受到飲酒中有害物質的損傷，臟腑功能提高，運化水濕的能力增強，可以防止身體中濕氣過重而影響健康。