膽固醇最怕三個水果是什麼

膽固醇最怕三個水果是什麼的答案是：山楂，獼猴桃，蘋果

：山楂中含有豐富的山楂酸、檸檬酸以及多種維生素，是天然的降血脂的食物，山楂中的果膠能夠控制人體的血脂和血糖升高，黃酮類化合物能夠降低和改善膽固醇高的情況，同時還有抗癌防癌的效果；

：獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠促進血液循環，進而加速血液的代謝，能夠有效降低膽固醇。另外，獼猴桃中的精氨酸成分是能夠防止血栓的形成的，所以患有高膽固醇的患者可以多吃一些獼猴桃；

：蘋果中含有豐富的黃酮類物質和多分類物質，這些物質對於人體的心血管都是有保護作用的，能夠有效降低人們患上心血管疾病的風險，因此也是可以降低膽固醇的。與此同時，蘋果作為水果之王也是可以有效預防癌症的，所以可以多吃。

可能不少人應該都曾有過腿部抽筋的現象，而這種情況往往出現在夜間1:00~2:00正是熟睡的時候。

人們在交談的過程中發現不只是自己存在這種現象，所以就算是有抽筋的情況，也不會特別在意和關注。

要知道晚上睡覺時腿抽筋可能説明了很多問題，偶爾出現腿抽筋的情況，或許説明身體缺鈣，但如果一段時間內發現晚上睡覺時腿抽筋的現象變得非常普遍。

那麼就要提高警惕，因為造成這種情況的原因有很多，如果出現了膽固醇升高的現象，也會伴隨腿抽筋問題。

如果存在偶爾頭暈的情況，也許大多數人並不會放在心上，因為造成頭暈的因素有很多，早上起牀之後如果起牀太猛，可能會伴隨腦供血不足或者是其他的狀況伴隨頭暈的感覺。

可是如果在一段時間內發現頭暈的情況變得非常普遍，並且還伴隨胸悶的問題，那麼就要提高警惕，因為出現這種情況的原因，可能也跟膽固醇高有很大聯繫。

膽固醇升高會導致血液濃度升高，這個時候身體當中的血液循環受到影響，大腦部位如果無法獲得所需要的營養物質和血液就會出現腦供血不足的情況，也會伴隨其他的異常問題，比如無精打采，精神萎靡。

其實膽固醇高往往都是由於大量食用動物內臟、吃油膩的食物所導致的，所以除了這些食物以外，其實其他大多數的時候都是具有降低膽固醇作用的。蔬菜和水果就是降低膽固醇最好的選擇，因為蔬菜和水果中含有各種維生素、膳食纖維已經各種營養成分，對於膽固醇和油脂的吸收是有一定抑制作用的，所以膽固醇高是非常適合吃新鮮的蔬菜和水果的。