20個蘋果大概多少斤

20個蘋果大概多少斤的答案是：10-20斤之間

20個蘋果大概10-20斤之間，由於蘋果有很多的種類，大小不一，所以一般的情況下，一個蘋果平均是150克至300克之間這個樣子。

蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

我國是世界第一大蘋果生產和消費國，蘋果產量約佔全球的50%。我國蘋果產區主要集中在陝西、山東、河南、山西、河北、遼寧、甘肅等7省，蘋果產量佔全國的90%左右。蘋果營養豐富，含有糖、酸、維生素、類黃酮、膳食纖維、果膠、礦質元素等諸多營養物質，價值頗高。

水果雖然能提供很多的營養素，但是吃水果的同時也要注意量。一天一個蘋果沒問題，但是太多了也會導致能量超標，因為以一箇中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85％，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相當於一碗米飯所提供的能量。

1、預防癌症

蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2、強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。

醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

2019年的一份報告顯示，5月14日，市場上以富士蘋果為例。《現代快報》記者走訪了新吉口附近的三家水果店，發現小的富士蘋果6元／公斤，大的7－8元／公斤，質量更好的超過10元／公斤。按3個蘋果2斤計算，一個蘋果要4、5元。

在超市裏，普通一點的紅富士賣到7元／斤，紅富士冰糖賣到19.8元／斤，愛蘋果等優質蘋果甚至要30多元。

《現代快報》的一位記者向鍾才詢問了南京蘋果的批發價。他們説，與去年相比，南京蘋果的批發價格每斤增加了2元，這相當於每斤少買了一個蘋果。下班回家，買一把香蕉，摘4個蘋果，一斤荔枝，50多元，值兩頓飯。