小暑是入伏的頭一天嗎

小暑不是入伏的頭一天，小暑還沒有入伏。從夏至日開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。三伏天，通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的時段。

進入三伏天，中暑也進入高發期。首先要注意防暑降温，儘量避免在正午時間外出，必要時帶上遮陽傘。注意飲食調節，少吃油膩葷腥的食物，更要少吃辛辣的食物，飲食以清淡為主，注意要多喝水，及時補充水分。夏季會讓人感覺燥熱，要保持輕鬆愉快的心情。