近視門診扎堆 如何防控

預防和控制近視需要多方面的措施和努力。只有從生活點滴做起，積極採取措施保護眼睛健康，才能有效地減少近視的發生和發展。要定期進行眼科檢查，及時發現和解決問題，讓眼睛保持健康和明亮。

合理用眼是預防近視的基礎。長時間看手機、電腦等電子設備會導致眼睛疲勞，引發近視。因此應該每隔一段時間就停下來休息一下眼睛，可以做一些眼保健操或者向遠處眺望。要保持正確的坐姿和距離，避免過度靠近電子屏幕或者長時間低頭。

增加户外活動也是預防近視的重要措施。在户外活動中，可以讓眼睛得到充分的鍛鍊，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的合成，有利於保護眼睛。在户外活動中，可以多看遠處的風景，避免長時間盯着電子屏幕，減少眼睛疲勞和近視的發生。注意飲食也是預防近視的重要方面。應該多食用富含維生素A、C、E、D的食物，如魚肉、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜等，這些食物有利於保護眼睛健康。要減少食用高糖、高脂肪的食物，這些食物會導致眼球硬度下降，增加近視的風險。

定期進行眼科檢查是預防近視的重要措施。通過眼科檢查，可以及早發現眼睛的問題，及時進行干預和治療，避免近視的發生和發展。在眼科醫生的指導下，可以採取科學的保護眼睛措施，減少近視的發生率。對於已經近視的人來説，使用合適的眼鏡或隱形眼鏡是非常重要的。合適的眼鏡或隱形眼鏡可以矯正視力，減少眼睛疲勞，延緩近視的發展。要按照醫生的建議進行配戴和使用，避免過度使用或者不正確的使用導致眼睛受損。