補硒可以增加免疫力嗎

硒，在1818年被瑞典化學家發現，但直到1957年才被發現是我們人體必需微量元素之一，但是它本身也不是一種可以隨便亂補的元素！

硒確實對我們人體免疫力有影響，這主要跟硒蛋白有關。硒蛋白為活化的T細胞發揮功能所必須，硒蛋白缺乏的T細胞不能夠抑制活性氧氧的產生，那麼這T細胞就不能在其細胞受到刺激以後繁殖，而且如果個體硒蛋白合成能力降低，這些個體就會具有較少的淋巴細胞數量，所以硒蛋白對於一個人建立有效免疫反應是非常重要的！

一個人是否需要補硒，必須要根據不同地區土壤和膳食中硒含量，在抽血查一個血硒水平，才能決定是否需要補，補多少！但基本上通過膳食和含硒食鹽即可適當補充，健康人不需要特異去通過服用某種藥物來補！

即使硒元素在人體健康方面承載着許多積極的作用，但也不可“盲目大量補充”。從根本上來講，我們的身體中並沒有可以長期儲存硒元素的器官，所以在生活中需要通過飲食源源不斷的補充代謝過程中所需要的硒元素。很多朋友日常不太注重補充硒元素的，特別是缺硒地區的人羣，最好是注重硒元素的補充，可以從魔芋、大蒜、海產品中攝入更多硒元素。

“硒的足量攝入”的確有助於抵抗外界的病毒侵襲，但是靠日常豐富的食物已經可以滿足機體需求，並不需要額外刻意補充富硒產品。請您客觀看待、科學進餐，不給自己的身體增添麻煩。