黑巧克力熱量高嗎

黑巧克力是生活中一種常見的食品，經常食用黑巧克力可以為人體補充營養物質，美容養顏。而且黑巧克力中含有豐富的咖啡因，可以提高身體的代謝效率，幫助脂肪更好的燃燒，而且它還可以促進排便，讓體內堆積的毒素順利的排泄出去，對健康也是很有幫助的。那麼黑巧克力的熱量高嗎？每100克黑巧克力含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！

黑巧克力的熱量高:

黑巧克力屬於熱量非常高的食物，100克里含有544大卡，脂肪含量也高達43克。黑巧克力中糖和奶的添加量越少，脂肪含量多，所以熱量很高，不適宜在減肥期間大量食用。黑巧克力中的營養非常豐富，可以加速身體內的新陳代謝，幫助促進消化，還具有美容養顏的功效。

想食用後不會發胖的話，可以喝低脂的酸奶，酸奶裏面含有大量的乳酸菌及身體所需的鈣元素，可以分解身體裏的脂肪，促進消化和吸收。由於黑巧克力熱量高，所以減肥人羣應適量食用。

減肥如何食用黑巧克力:

1、餐前半小時吃一塊黑巧克力:

黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。

2、運動前半小時吃點黑巧克力:

運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因為隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。

3、儘量選可可含量高的純黑巧克力:

選擇黑巧克力來減肥的話，最好巧克力的可可含量在75%左右的。儘量選擇食用質量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質量是成正比的，這樣才不會吸取過多的熱量。

最好的黑巧克力是未經過多加工的，加工過的黑巧克力大多加入太多糖分和脂肪，所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。

4、每天吃黑巧克力不可過量:

黑巧克力雖説可抑制食慾，但還是含有一定脂肪含量的，所以不宜多吃，多吃易發胖。建議每天吃黑巧克力不可超過50克。