每天壓腿有什麼好處

壓腿對人體有以下好處:增加身體柔韌性，促進身體健康和體形完美，能更好地完成其他訓練。作為其他運動的熱身運動和放鬆運動，增加韌帶柔韌性和關節活動度，避免運動時關節扭傷和肌肉韌帶拉傷，使肌肉放鬆，減少運動後痙攣的發生。增加韌帶柔韌性和關節活動度，提高運動能力，避免意外損傷。