蘇打水有什麼作用
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蘇打水可用於中和胃酸,提高速度耐力
1、中和胃酸:胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸,降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產的蘇打水是有益健康的。
2、提高速度耐力。在運動前飲用的蘇打水屬於弱鹼性,可增加機體鹼儲備,提高機體緩衝乳酸的能力,增高PH 值,保持果糖磷酸激酶的活性,起到提高速度耐力的作用。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。
蘇打水飲用前應注意:
1、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝,甚至不喝。
2、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水,否則容易引起飲食中的鈉超標。
3、天然蘇打水平時偶爾喝可以,比如對於健康人羣,運動後、胃部不適時,可適當喝100毫升左右,但絕不能過量,更不能讓其代替白開水,成為日常的飲用水。
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蘇打水
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