孕婦喝水有什麼講究

孕期飲水講究有哪些

孕婦選擇喝水時的量。其實孕婦在懷孕期間體內激素代謝特別的旺盛，對於水分的需求量比較高，孕婦需要適當的多補充水分，一般孕婦在原有的基礎上還要增加1000~1500毫升的水，可能有些孕婦在懷孕期間已經感覺到自己口渴，這代表孕婦已經失水。只是輕度失水那麼孕婦就需要適當的多喝水，平時孕婦想要判斷自己喝水是否充足時，可以通過尿液帶顏色來判斷。

孕婦在懷孕期間也需要控制好喝水的時間段，一般在三餐之前孕婦都需要適當的多喝水，白天建議孕婦要少量多次的喝水，要時刻控制水杯裏面要有水，晚上睡覺的時候不建議孕婦喝太多的水，一旦孕婦喝太多的水，可能會出現起夜的情況，另外孕婦頻繁在企業會影響到睡眠質量，建議孕婦早上剛起牀的時候直接喝一杯水，能夠及時的補充身體所需要的水分。

喝怎樣的水比較合適？相信是很多孕婦在懷孕期間密切關注的一個問題，建議孕婦在懷孕期間喝自己燒開的水，或者平時多喝一點點粥，營養的湯水，自己榨果汁等等，建議孕婦在懷孕期間要少喝飲料，純淨水，多次燒開的水等等，純淨水其實裏面並不含有礦物質水，要是反覆燒開的話，可能會存在一定量的有害物質，如果孕婦自己不喜歡喝白開水的話，可以適當的加一點點蜂蜜，放入一點點水果等等，這樣都能夠有效的增加喝水量。

其實孕婦在懷孕期間適當的喝白開水，能夠有效的避免便祕的情況產生，也能夠促進腸胃的活躍性，對於食物的消化吸收具有一定的幫助，當然孕婦在懷孕期間要大量的喝水，只是孕婦在懷孕期間不是每天喝很多很多的水而忽略了其他食物的攝入，導致營養不良的情況產生。