每天幾點泡腳最合適

建議晚上9點泡腳，效果比較好。

這時候泡腳可以起到補腎養肝的作用。 因為此時是腎經氣血相對較弱的時候，此時泡腳，身體的熱量會增加，體內的血管會擴張，有利於促進體內的血液循環。同時，白天勞累了一天的神經和身體，此時可以通過泡腳得到徹底的放鬆和調整，人也會因此感到舒服。

一般泡腳15到20分鐘，最長不要超過30分鐘。平時用熱水泡腳，或適當用一些中藥泡腳，對多種疾病都有療效。 比如高血壓，可以用杜仲、寄生蟲、羅布麻等泡腳。對於小腹冷痛的女性，可以用艾草、生薑、桂枝、桂皮等藥物泡腳。

1、能活血通經，促進血液循環。從養生的角度來説，腳離人的心臟最遠，負擔最重。因此，這個地方最容易造成血液循環受阻，尤其是經常感覺手腳冰涼的人，用熱水泡腳是一個很好的方法。

2、用熱水泡腳還可以散寒除濕。現代社會，空調的使用量非常大。另外，人們普遍喜歡吃生冷的食物，所以體內的寒濕較多。用熱水泡腳，可以加速消除體內寒氣，增強身體抵抗力。

3、對多種疾病的治療有很好的輔助作用。腳也被稱為人體的第二心臟。這是因為人體腳上的各個器官都有對應的反射區。用熱水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防治疾病的保健作用。