橄欖核正確盤法是什麼

1、推：把橄欖核放置在自己的手臂上，接着順時針慢慢地向上推動，至手臂發紅發熱，停止，可以起到加速血液循環的功效。

2、捋：手持念珠或手串的一個核子，沿着手臂上下捋動。

3、掐：將橄欖核置在自己的手掌之中，然後用拇指和其他指頭用力地來回捏壓。

4、捻：用拇指和食指夾住念珠或手串其中的一顆核子，然後依次地搓捻串線上的每一顆核子。

5、挼：把橄欖核置於自己的手掌中，然後在手掌裏做短促的揉搓。

6、搓：將橄欖核放在手掌中，緩緩地上下揉搓滾動，每天這樣做幾次，有保肝健膽的功效。

7、搖：把橄欖核握在手裏，然後上下搖晃核子。