為什麼有時候特別想吃甜的東西

1、身體缺乏維生素B族。維生素 B 族將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量，並被人體利用和吸收。因此，如果體內缺乏維生素B族，就會出現糖分轉化不足，從而導致人體渴望補充，這時候它們會條件反射地吃甜食。

2、體內糖分不足，如低血糖或嚴重的血糖和能量供應不足，人體就會想吃甜食。

3、當人體缺乏礦物質時，也會出現想吃甜食的反應。當缺鉻元素時，人體攝取的糖分就不能正常代謝，細胞內能量不足也會使人對甜食上癮。這種情況可以通過補充鉻來改善。 .

4、人們心情不好的時候也喜歡吃甜食，因為甜食可以調節情緒中樞，緩解緊張或抑鬱，適量吃甜食。但是，甜食過量會導致體重增加，而過多的糖會刺激胰島素分泌，從而容易誘發糖尿病，還會導致牙痛、食慾不振和體重增加。

糖尿病的症狀不是想吃甜食，主要症狀為三多一少，如吃的多、飲水多、尿多、體重減輕。如果特別喜歡吃甜食，經常吃甜食的話，就要當心得糖尿病了。如果沒有糖尿病，也沒有糖耐量異常的情況，是可以吃甜食的。 如果家裏有糖尿病病史，而且肥胖，就要注意看看是否有低血糖。因為家族中有糖尿病史，他們的孩子患糖尿病的風險是正常人的4-5倍。 如果患者此時不能很好地控制自己的體重，肥胖很容易產生胰島素抵抗，經常會出現低血糖的症狀。 此時，患者想吃甜食等食物，應到醫院化驗血糖，糖化血紅蛋白，糖耐量試驗，檢查是否有糖耐量減低及是否有糖尿病。 如果沒有糖尿病或糖耐量減低，吃甜食是可以的。

1、食物中所含的糖分進入人體後會轉化為葡萄糖為人體提供能量，但過多的甜食會導致進入人體的糖分超過供能所需的量，多餘的糖分會轉化為葡萄糖轉化為蛋白質，然後在體內形成脂肪堆積，導致肥胖。

2、糖分過多會減慢人體內維生素B羣的代謝，使皮膚的水油平衡失衡，導致皮膚產生大量油脂。過多的油脂附着在皮膚表面，會導致毛孔堵塞，導致我們非常熟悉的粉刺生長。因此，為了抑制粉刺的生長，一定不能攝入過多的糖分。

3、過多的糖分進入體內，會使人體內的環境由鹼性變為中性甚至弱酸性。在這種情況下，體內的自由基就會增多，自由基過多會加速細胞衰老，加速衰老，抗糖抗衰老就是這麼來的。

4、口腔細菌在糖中繁殖會更快，吃太多的糖進嘴裏會為細菌繁殖提供良好的條件。在這樣優越的環境中，細菌和糖分共同作用，增加了口腔的酸度，從而增加了口腔的酸度。牙齒被酸腐蝕，很容易形成口腔潰瘍和齲齒。

5、糖被吃進體內，超過了人體的能量需求。如果剩餘的糖分要被分解，就會消耗體內大量的鈣和其他礦物質。長期這樣，鈣就會流失，就會缺鈣。鈣反過來會導致骨質疏鬆症，這很容易導致骨折。

6、吃甜食會降低身體的飽腹感，從而吃得過多，導致體內熱量過多，而且由於這些食物主要是甜食，會導致一些其他的營養成分，如蛋白質、維生素等攝入過少會導致營養不良，長期下去會導致營養不良甚至貧血。