站立式起跑的動作要領是什麼
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1、各就位:有力腳在前,體重在前腳,身體自然直立,後腳跟提起。
2、預備:兩腿稍屈,重心下降、前移,前腿的異側臂屈肘於體前,上體前傾,兩腳前腳掌着地。
3、跑:兩腳用力蹬地,後腿用力前擺,兩臂前後擺動,上體前傾,迅速向前跑出。
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1、各就位:有力腳在前,體重在前腳,身體自然直立,後腳跟提起。
2、預備:兩腿稍屈,重心下降、前移,前腿的異側臂屈肘於體前,上體前傾,兩腳前腳掌着地。
3、跑:兩腳用力蹬地,後腿用力前擺,兩臂前後擺動,上體前傾,迅速向前跑出。