哪些人不適合練太極

哪些人不適合練太極的答案是：​體質過差；血壓過高；患有關節性疾病的人；總是心事重重的人

太極有很多基本功要學習，而且我們都知道，太極是非常慢的，講究的是動中求靜，所以這個拳法要循序漸進，從入門到領悟要領，是需要比較長的時間的，當然這個也是因人而異的。太極拳是有效的，提高人身體素質的一項運動對於大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身體素質太差，平時經常出現頭暈眼花等多種症狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過程當中，人體需要消耗一定的體力，對於一些身體素質過差的人來説，只要自己的體力消耗了一些，可能就會出現嚴重的暈厥感。

在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領之一。血壓過高的人是不能夠進行劇烈運動的，雖然太極拳是屬於比較舒緩的運動，但是如果説長時間的運動的話，也會導致人體血壓的升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時間和其頻率。一週打一到兩次太極拳，不會對人的身體造成太過明顯的影響，反而可以增強人的身體素質，但是如果頻率太過頻繁的話，也有可能會使血壓飆升，這幾類不大適合打太極拳的人可得小心了。

對於本身患有一些關節性疾病的患者來説，太極這項運動是不太適合他們鍛鍊的，因為很多的太極動作會對人的骨骼造成一定的摩擦，所以一般建議患有關節性的人最好不要練太極，避免導致關節疾病的加重。

對於總是心事重重的人來説，也是不太適合鍛鍊太極的，因為太極是一項傳統的氣功功法，在練太極的時候講究一種心態寧經的狀態，所以在練太極的時候應該保持一種心靜的心態進行會比較好。

1、鍛鍊腰部：太極會用到腰部的力量，也會隨着練習的程度增加對腰部力量的利用，預防一些腰部疾病的發生。

2、補血舒經絡：太極拳不僅僅有強健骨骼、肌肉等好處，還能益氣補血和疏通經絡。這類地方也是造成很多疾病的發病源。

3、修身養性：打太極的時候要求動作到位，舉手投足、動靜開合、呼吸轉關等都要順其自然，讓身體去感受，在循序漸進中增加應對能力，從而能提升智慧。

4、強健身體：太極有很好的強身健體的效果，與此同時也有祛病的效果，有助於強健骨骼的肌肉，提升柔韌性、靈活性和身體的應變能力，疼適合輔助治療一些慢性疾病。