晚上可以用經絡拍敲打腳底嗎

一般來説，晚上可以用經絡拍敲打腳底。可以適當的拍打經絡，但注意控制力度和次數。因為在晚上如果次數過多以及過於用力的拍打經絡會將自己體內陽氣調節起來，導致體內激素分泌過多使患者過於興奮，影響睡眠質量，嚴重時可能會出現失眠的情況，進而引發其他疾病，影響身體健康。

但是在睡前適當的拍打經絡可以促進肝臟排毒，促進體內的膽固醇排出體外，加速身體的代謝，也可以達到很好的活血止痛，緩解疲勞的效果。在日常生活中建議拍打經絡時要控制力度，避免拍打的時間過長以及力度過重，使用正確的方法。在懷孕期間的婦女、患有糖尿病以及皮膚外傷等患者禁止採用拍打經絡的方法。

經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表之間的通道，也可以聯繫身體各個部位。經絡的組成包括了經脈跟絡脈。經脈包括十四正經、奇經八脈，還有其他附屬的經別、經筋、皮部。絡脈是屬於經脈之後的分支，包括了十五絡脈、孫絡、浮洛。

腳冷怎麼辦？醫生： *** 3個穴位，疏通經絡，驅寒保暖，簡單又省力

腳上三大信號

腳上的穴位是所有身體部位中最多的， 腳的健康能夠反映出身體的好壞。

1.腳底顏色

中醫上有一個名詞， 五色辨病， 分別為青赤黃白黑。 腳底顏色的不同能夠預示身體的健康狀況。

如果顏色發青， 可能身體裏面有較重的寒氣。 如果顏色是黃色， 可能有肝膽疾病。 如果腳底發白， 可能有貧血的症狀。 如果發紫或發黑， 可能血液迴圈較差。 而長壽的人， 腳底顏色應該是紅潤的。 如果將手按在腳底， 能夠在3秒鐘以內恢復紅潤顏色， 那就證明你的身體健康狀況非常好。

2.腳心温度

經常聽家裏的老人説， 百病從腳起， 這是很有道理的。 腳上的穴位非常集中， 如果保暖不當， 人體的免疫下降， 容易引起全身的不適。

所以健康長壽的人， 腳心温度一定是温熱適中， 與手掌温度相同的， 不會過熱， 也不會過涼。 腳心温度如果過熱， 內火可能虛盛。

3.趾甲顏色有研究表明， 一般健康長壽的人的腳趾甲， 會呈現出健康的粉紅色， 腳指甲上也會有彎彎的白月牙。

如果腳趾甲的顏色變成了蒼白色， 沒有血色， 也沒有月牙， 那就要考慮是否貧血， 這時要多吃富含維生素的水果， 提高自身的免疫力。

當我們人體處於一個較為嚴寒的情況下， 人體便會有發寒的覺得， 此刻就需要到一個温暖的地區才行。 而在日常生活之中， 無論是嚴寒的氣温還是較為酷熱的氣温下， 一些人一直會覺得到足部有發冷的覺得， 無論怎樣健身運動或是穿多厚的靴子也沒有用。

對腳部進行 *** 不僅能夠活血舒筋還能夠增強腳部的抗寒力。

這是人們日常最常見的保健方法之一， 一般用雙手按捏腳底， *** 腳底的穴位， 促進腳部的血液迴圈。

1、 *** 湧泉穴

老人及一部分女士在冬季經常會出現手腳冰冷的病症,它是因為手、腳血液循環系統欠佳引發。 曾小妹冬季入睡最怕腳涼,他説:「腳冰冷,一整夜都是睡不着覺」。

這時,何不用手裏側(小魚際)磨擦湧泉穴,能夠令腳温暖起來。 該穴坐落於腳底前三分之一與後三分之二交匯處。 此外,假如常常敲打足三裏,能夠根據經脈調整,使手指頭和腳指頭的血液循環系統獲得改進,從而使手和腳越來越温暖起來。

2、推拿陽池穴

陽池穴這一姓名就代表着囤聚太陽光的發熱量。

是操縱全身血液循環系統及雄性荷爾蒙的關鍵穴道。 要是 *** 性這一穴道,便可快速通暢血液循環系統,温暖和人體。

*** 性陽池穴,要漸漸地開展,時間更長,幅度要緩。 最好雙手齊用,先以一隻手的中拇指輕按另一手的陽池穴,再換回去用另一隻手的中拇指輕按這隻手裏的陽池穴。

這類姿態能夠當然地應用能量由中拇指傳入陽池穴,還不需要他人説明。 手腳發冷的女士,一般要是堅持不懈 *** 性陽池穴,便並不為冬季的到來而犯愁。

3、推拿太溪穴

太溪穴,可以擁有 不錯的功效。 在足裏側,內踝尖與跟健間的凹處。 採用座位,兩腳當然往上分離,或取盤腿坐位。 隨後用雙大拇指點按或按揉太溪穴,以覺得痠疼為適合,可以温腎補陽,針對陽虛造成的畏冷、四肢冰涼有不錯的功效。

除了 *** 以外還可以泡腳。 在民間有這樣的説法「睡前泡腳， 賽吃補藥」， 而泡腳也是很多人養生的方法。

適當的泡腳除了能養生， 還能夠增強人體腳部抗寒力。 睡前泡腳既能緩解人體疲勞， 又能改善腳部皮膚和組織營養狀況。 要注意的是， 泡腳的温度最好保持在40℃左右， 泡15-20分鐘即可， 泡完腳完後不要立刻躺牀睡覺， 應休息幾分鐘再躺牀睡覺。

長期面對電腦，導致毛孔粗大，怎樣改善？

樓主你好，你是工作需要經常對着電腦嗎？那就需要全方位的保護了：

1 每天打開電腦前，認真清理電腦的屏幕，這樣可以減少一大部分的輻射。

2 在桌子前放一盆仙人球。

3 每天洗完臉塗上防曬霜然後再塗上隔離霜。

4 每隔20分鐘用濕巾清潔臉部和脖子。

5 多喝檸檬水。

以上是保護皮膚的方法，對於毛孔粗大，也有可能和身體內部有關，不知道樓主的皮膚屬於什麼膚質呢？如果比較油，那麼建議用熱水洗臉，然後用豆麪或者黃面輕輕摩擦臉部角質層較厚的地方（前提是先用洗面奶或者香皂在臉上打出泡沫），一週一次就好，洗完後敷上面膜（推薦絲瓜水+壓縮面膜），然後拍上爽膚水或者收斂水。

每天晚上睡覺前用熱水泡腳，按摩腳底湧泉穴，敲打膽經也是不錯的選擇，因為樓主長期面對電腦，久坐的話下半身經絡不暢，多敲打膽經對身體經絡都很大的好處，（膽經在雙腿外側）希望可以幫到你(*^__^*) ……祝你越來越美麗！