奶水突然變少補救方法

哺乳期的媽媽經常會出現奶水變少，這和產婦的休息和飲食息息相關。新生兒媽媽會經常熬夜不能充分休息，也會在一定程度上讓奶水變少，同時，新生兒媽媽如果出現營養不足也會在一定程度上導致這種情況的發生。那麼哺乳期媽媽奶水突然變少有哪些補救方法呢？

1.加強寶寶的吮吸

科學證明，媽媽在開始餵養寶寶以後，血液中會產生催乳素，隨着寶寶的吮吸，催乳素會快速增長，所以適當餵養寶寶都會在一定程度上減少奶水突然變少的情況發生。

2.適當給媽媽補充營養

媽媽在供給自身生理需求的同時，還要分泌乳汁餵養寶寶。所以，若媽媽營養不足，會在一定程度上影響乳汁的分泌量，所以媽媽應注重營養補充，多吃鯽魚和鯉魚。鯽魚和鯉魚都能在一定程度上促進乳汁分泌。也可多食用豬蹄、豬肘等富含優質蛋白質的食物。也可以多食用堅果、雞蛋、豆製品等優質食物。

3.注意新生兒媽媽情緒

新生兒媽媽的情緒也能在一定程度上影響乳汁的分泌。新生兒媽媽受環境、生理等變化的影響，會產生情緒低迷等心理狀態，有一定經驗的新生兒媽媽都會知道媽媽在情緒處於低潮時都會出現乳汁分泌量少。

新生兒媽媽在經歷分娩、育兒的階段都會在一定程度上出現不適應，這時，產婦應適當注意調整自身情緒以及生物鐘。及時均衡的補充營養，多攝入優質蛋白含量高的食物，多攝入富含維生素的水果、蔬菜等。同時新生兒媽媽經常會出現口渴，在餵奶的同時少量多次補充雞湯、魚湯等營養物質。最後在有條件的情況下儘量保持睡眠充足，都能在一定程度上保證奶水充足。