世界睡眠日的由來

世界睡眠日的由來是因為世界衞生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衞生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

世界睡眠日的意義是什麼？

世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒大眾要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康，並且符合科學的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。每年的3月21日是世界睡眠日，剛好是每年春季的第一天。

人為什麼要睡覺呢？

睡眠對人體是非常重要的，人的一生大約有1/3的時間，是在睡眠當中度過的。如果不睡眠是會明顯的損害身體健康的，這主要是因為睡眠的過程，是一個機體在進行休息，在進行新陳代謝的過程。大腦皮層的神經元，必須要得到充足的休息。身體的肌肉，肝臟，腎臟也是需要得到休息時間的。