全脂牛奶和脱脂牛奶哪個更好

脱脂牛奶和全脂牛奶哪個對身體好

全脂牛奶和脱脂牛奶各有特點。這兩種牛奶主要區別在於它們當中的脂肪含量，脱脂牛奶中所含的脂肪含量在1%以下，而全脂牛奶的脂肪含量大概在3.8%，全脂牛奶相比於脱脂牛奶來説更好喝，含鈣量也高，熱量也高，比較適合兒童，老人孕婦等需要營養比較高的人羣，脱脂牛奶是經過加工之後過濾掉脂肪的牛奶比較適合正在減肥，或者高血脂的人喝。

我們都知道牛奶是營養價值比較高的飲品，每天喝一杯牛奶能夠給身體補充相應的鈣。有預防骨質疏鬆的效果，晚上睡覺之前喝一杯牛奶能夠起到助睡眠的作用。特別是容易失眠的人羣，堅持一段時間，每天睡前都喝一杯牛奶，效果特別好，但是喝的時候也要注意，不要喝完立刻躺下睡覺，喝完牛奶之後活動一下半個小時左右在睡覺，避免剛喝完牛奶躺那睡覺，引起消化不良的情況。

從健康的角度看，脱脂牛奶比較適合那些特殊人羣，而全脂牛奶就大部分人羣都可以喝。具體在選擇牛奶的時候就要根據自身的情況，普通正常人羣，只要選擇全脂牛奶就可以了。而肥胖人羣需要控制體重的人羣，高血脂的人羣，有心腦血管疾病的人羣，這些特殊的人羣就比較適合喝脱脂牛奶，相比之下脱脂牛奶當中的蛋白質，維生素礦物質含量較高脂肪含量低，熱量也比較低，不用擔心身體會有什麼壓力。

可以説全脂牛奶和脱脂牛奶，哪一種更好這是沒有辦法確定的，因為不同的人羣對於牛奶的需求也不一樣，在適合人羣當中選擇哪種哪種就是最好的。雖然看起來脱脂牛奶更健康，但是喝起來它的味道和口感都會差很多，只要不是特殊人羣，不需要刻意選擇脱脂牛奶。所以大家也不要盲目跟風。