怎樣跳水

跳水的方法如下：

1、游泳之前一定要預冷，就是穿上泳裝帶好泳帽後，站在水邊把身體慢慢打濕，讓身體適應水的温度。

2、在下水前可以適當的做些伸展運動，活動活動筋骨，再做好跳水準備，先彎下腰，把雙手往前伸，頭也低下去，和手臂的高度差不多。

3、做好該姿勢之後，兩腿稍微彎曲腳掌用力一蹬，就跳下去了，在跳下去的過程中，該姿勢要保持好，讓身體呈一條線狀插入水中，這就是完美的跳水動作了。

4、鑽入水中後，一定要閉着氣，不然就會吸入水，會嗆到自己，再慢慢浮出水面，就可以游泳了。

跳水（Diving）是一項優美的水上運動，國際公認的競技運動之一。它是從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動作姿勢，並以特定動作入水的運動。

跳水運動分為跳板跳水和跳台跳水兩種，運動員在1米或3米跳板，5米、7.5米或10米跳台做出指定動作。此項運動要求擁有空中的感覺，協調，柔韌性，優美，平衡感和時間感等素質。