吃什麼防輻射

現代人接觸手機、電腦等而輻射較大工具的頻率不斷增加，飲食方面也必須多吃點防輻射的食物。

1、胡蘿蔔

據有關資料顯示：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種具有生理活性的物質，胡蘿蔔素進入人體內部後會轉化為維生素A，可以治療夜盲症和緩解視力疲勞的作用，有效的緩解了電磁輻射對視力造成的損害。

2、維生素c、維生素e含量高的食物

維生素c和維生素e都具有很強的抗氧化性，能夠起到美容護膚的功效，可以緩解電磁輻射對人體帶來肌膚危害。代表性食物有：綠色蔬菜、紅棗、獼猴桃、橘子等。

3、海帶

海帶中含有一種叫海帶膠質的物質,進入人體後可與放射性物質相結合從而讓其從腸道快速排出。

4、豬血

我們每天的呼吸會從空氣中帶入大量的粉塵、有害金屬微粒等物質，這個時候就應該通過吃一些豬血來達到排毒的作用。豬血中含有豐富的血漿蛋白，進入人體經過消化酶分解後，會與這些放射性有害物質變成難以溶解的新物質，然後經過腸道排出體外。

5、綠豆

綠豆能幫助人體排泄體內毒素,從而促進人體新陳代謝的作用。

6、動物表皮、豬蹄

動物表皮、豬蹄中含有較多的膠原蛋白，膠原蛋白除了有美容養顏、提高人體免疫力的功效外，還具有分解電磁輻射等放射性物質的作用，可以有效的將殘留在人體內部的電磁輻射進行分解排放出體外。

防輻射吃什麼好

每天因為工作不得不頻繁對着電腦的女性們都會明顯感覺自己的是肌膚非常乾燥，皮膚變黃等等的問題。下面我為大家介紹防輻射吃什麼好，希望對大家有所幫助，歡迎閲讀!

防輻射吃什麼好

　 　1、維生素E、維生素C

維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。選購蔬菜時注意：一定要選擇有機的綠色蔬菜。

2、黑枸杞

黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的.20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷，同時，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。

　 　3、海帶膠質

海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。建議女性可以煮海帶湯吃，當然再加些其他食物進去營養更好。

4、芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。

　 　5、番茄

番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

　 　6、橘子

　 　 橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養物質，可以説這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

　 　7、奇異果

奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!

長期坐辦公室的上班族，可以吃什麼食物防輻射？

事實上，以下幾種食物都可以起到抗輻射的效果：

第一種食物是黑芝麻。中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

第二種食物是西紅柿。經過研究發現，經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性。

第三種食物是紫菜。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。事實上，常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

第四種食物是辣椒。我們知道，辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。事實上，吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

第五種食物是海帶。根據最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

第六種食物是大蒜。大蒜是烹飪中不可缺少的調味品，也是很多人必備的東西。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。所以，在日常生活中，可以適量吃些大蒜來減少輻射的損傷。

總而言之，以上幾種食物都可以起到減少輻射損傷的作用。