![無油低卡，孜然鮮蔬烤雞翅的做法]( "無油低卡，孜然鮮蔬烤雞翅的做法")
- 主食材：雞翅五個，蔬菜適量。配料：料酒一勺，生抽兩勺，老抽一勺，蠔油一勺，五香粉一勺。步驟1:雞翅加入所有調味料拌勻醃製入味步驟2:蔬菜切合適大小步驟3:洋蔥、南瓜、蘑菇和雞翅拌勻步驟4:玉米放切一小塊黃油，口蘑撒椒鹽。烤箱180度烤30分鐘左右步驟5:牛羊豬禽，在七鮮買更放心...
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![無油紅燒肉的做法]( "無油紅燒肉的做法")
- 怎麼燒紅燒肉味道好:食材：五花肉300克、蔥段10克、薑片適量、蔥花適量、冰糖15克、生抽1勺、老抽1勺、黃酒1勺、鹽1勺、八角2個、花椒5克、白酒1勺。無油紅燒肉的做法：1、五花肉切塊；2、準備一個砂鍋，將五花肉放進去，加蔥段、薑片、八角、花椒，加入清水沒過肉塊；3、大火加熱，煮開...
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![無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃的做法]( "無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃的做法")
- 主食材：去骨雞腿3個。配料：料酒1勺，生抽2勺，蠔油2勺，米醋1勺，糖1勺，鹽1小勺，胡椒粉少許，胡蘿蔔絲少許，蔥花少許，白芝麻少許。步驟1:雞腿用清水浸泡半小時去血水，然後加入料酒、蠔油、生抽、米醋、糖、鹽抓勻，保鮮膜密封冷藏醃漬至少兩小時。步驟2:金針菇切掉根部，洗淨平鋪盤子，再撒上少...
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![無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃怎麼做好吃]( "無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃怎麼做好吃")
- 主食材：去骨雞腿3個。配料：料酒1勺，生抽2勺，蠔油2勺，米醋1勺，糖1勺，鹽1小勺，胡椒粉少許，胡蘿蔔絲少許，蔥花少許，白芝麻少許。步驟1:雞腿用清水浸泡半小時去血水，然後加入料酒、蠔油、生抽、米醋、糖、鹽抓勻，保鮮膜密封冷藏醃漬至少兩小時。步驟2:金針菇切掉根部，洗淨平鋪盤子，再撒上少...
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![黑胡椒魚排，無油烹飪更健康怎麼做好吃]( "黑胡椒魚排，無油烹飪更健康怎麼做好吃")
- 主食材：青魚魚排2塊。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步驟1:將鍋微熱之後，便將洗淨的魚排倒入鍋內煎制2分鐘，然後倒入2勺料酒步驟2:看到魚肉泛白之後，進行翻面步驟3:翻面之後再煎制2分鐘步驟4:看到魚肉變成白色，骨頭凸出，代表魚肉熟了步驟5:最後上面撒上一些黑胡椒即可...
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![烤箱無油烤紅薯片的方法是什麼]( "烤箱無油烤紅薯片的方法是什麼")
- 1、清洗：先把紅薯全部浸泡在鹽水裡洗乾淨，將紅薯洗乾淨之後撈出瀝乾，把紅薯去皮並切成片備用，再把切好的片放入水裡浸泡。2、浸泡：將紅薯片放入水裡浸泡15～20分鐘，中途換三、四次水就可以了，這樣是為了去除澱粉，使紅薯片的口感變得更脆。3、烤制：將紅薯片瀝乾水分之後，全部平鋪在墊...
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![健康無油幹鍋的做法]( "健康無油幹鍋的做法")
- 主食材：土豆2個，綠茄子1個，紫洋蔥1個，番茄1個。配料：自制佐料適量。步驟1:綠茄子切條，清水浸泡。待用步驟2:土豆切條，清水浸泡，待用。步驟3:紫洋蔥切粗絲，待用。步驟4:炒鍋中鋪上錫紙，按順序放入洋蔥，茄條，土豆條，番茄塊蓋上鍋蓋點火，20分鐘後連錫紙一起出鍋，澆上自制調料。(可用蠔油)...
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![無油花生醬麵包怎麼做好吃]( "無油花生醬麵包怎麼做好吃")
- 主食材：高筋粉310克，水150克。配料：白砂糖20克，雞蛋1個，鹽2克，酵母2克，花生醬適量，全蛋液適量，黑芝麻適量。步驟1:高筋粉、鹽、白糖、水、雞蛋、酵母（不和水接觸）全部放廚師機內攪打成光滑的麵糰(我怕揉斷筋，都是感覺差不多就取出摔幾下)。步驟2:摔至能拉出邊緣光滑的膜。步驟3:平均...
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![無油健康烤薯條怎麼做好吃]( "無油健康烤薯條怎麼做好吃")
- 主食材：土豆4個（665克）。配料：鹽少許，植物油少許。步驟1:準備材料，土豆4個。步驟2:土豆清洗乾淨去皮、切成1.2cm左右的條狀，儘量讓土豆條是相同的厚度，防止薄的部分烤焦。土豆條上的小尖角，需要去掉，因為非常容易烤焦。步驟3:切好的土豆條放入冷水中浸泡5分鐘，去除澱粉。步驟4:浸泡...
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![#深夜最饞美食#無油薯條怎麼做好吃]( "#深夜最饞美食#無油薯條怎麼做好吃")
- 主食材：土豆3個。配料：番茄醬適量，水適量。步驟1:土豆清洗乾淨，去皮步驟2:切成小條，放入鍋裡熟到沒有白芯，撈出步驟3:瀝乾水分，放入冰箱冷凍儲存步驟4:冷凍後放入空氣炸鍋裡150度烤15分鐘，即可步驟5:無油版的薯條非常快的就做好了步驟6:蘸上番茄醬，味道更好哦，夏季解饞神器！...
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![健康無油幹鍋怎麼做好吃]( "健康無油幹鍋怎麼做好吃")
- 主食材：土豆2個，綠茄子1個，紫洋蔥1個，番茄1個。配料：自制佐料適量。步驟1:綠茄子切條，清水浸泡。待用步驟2:土豆切條，清水浸泡，待用。步驟3:紫洋蔥切粗絲，待用。步驟4:炒鍋中鋪上錫紙，按順序放入洋蔥，茄條，土豆條，番茄塊蓋上鍋蓋點火，20分鐘後連錫紙一起出鍋，澆上自制調料。(可用蠔油)...
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![無油無糖玉米烙怎麼做好吃]( "無油無糖玉米烙怎麼做好吃")
- 主食材：玉米粒200克，玉米澱粉30克，雞蛋1個。配料：牛奶15克，白糖適量，黑芝麻適量。步驟1:玉米粒要提前煮熟備用步驟2:把玉米粒，雞蛋，玉米澱粉，牛奶混合攪拌均勻步驟3:早餐機刷油，預熱後，放入玉米粒。鋪平。步驟4:加熱1-2分鐘即可，撒上白糖和黑芝麻即可。步驟5:2分鐘就能做好，減脂早餐吃...
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![烤箱無油烤紅薯片方法]( "烤箱無油烤紅薯片方法")
- 想要用烤箱無油烤紅薯片，把紅薯洗乾淨之後瀝乾並去皮切片，紅薯片放入水裡浸泡15～20分鐘，這樣是為了去除紅薯的澱粉。撈出紅薯片之後瀝乾水分，鋪在墊有錫紙的烤盤上加熱165℃，烤制10分鐘之後取出翻面繼續烤10分鐘即可出鍋。先把紅薯全部浸泡在鹽水裡洗乾淨，將紅薯洗乾淨之後撈出...
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![電飯煲無油可樂雞翅的做法]( "電飯煲無油可樂雞翅的做法")
- 操作方法01將雞翅洗乾淨，放入冷水中燒開，撇去浮沫，撈出晾乾。02用小刀把雞翅兩面分別劃兩刀，放入容器裡。03接著兌醃料（醬油、料酒、五香粉、鹽、大蔥、蒜瓣），醃料兌好，把雞翅放進去，醃製半個小時。04接著準備電飯鍋，將電飯鍋清洗乾淨，備用。05把電飯鍋插上電，鍋熱之後，將雞翅和醃料一...
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![快手無油烤花生的做法]( "快手無油烤花生的做法")
- 主食材：花生米200克。配料：食鹽適量，花椒粉適量。步驟1:準備好材料，花生米，食鹽，花椒粉步驟2:加入適量清水，洗淨步驟3:加入調味品，攪拌均勻，平鋪在盤子裡步驟4:將盤子放入微波爐，叮2分鐘，拿出來攪拌均勻，再次叮2分鐘。拿出看看，如果還比較水，再叮1-2分鐘步驟5:拿出來晾涼放酥即可！...
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![無油可樂雞翅怎麼做好吃]( "無油可樂雞翅怎麼做好吃")
- 主食材：雞翅10個，無糖可樂1瓶。配料：蔥姜適量，生抽15毫升，老抽5毫升，白酒5毫升，鹽適量，八角2個，花椒適量。步驟1:準備好所有的食材。步驟2:雞翅洗淨在上面均勻的劃上幾道。步驟3:平底鍋放入雞翅中小火煎至，不放油步驟4:直到雞翅出油兩面微黃。步驟5:再把蔥姜，八角花椒放入煎至出香味...
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![酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油的做法]( "酸酸甜甜の番茄釀青魚，開胃又下飯，無油的做法")
- 主食材：青魚200克，呷哺呷哺番茄火鍋底料50克，蔥段10克，薑片10克。配料：料酒10毫升，水適量。步驟1:準備食材：青魚中段洗淨切片，薑片，蔥段，料酒和呷哺呷哺番茄火鍋底料步驟2:鍋內先放入薑片步驟3:放入洗淨切片的青魚，倒入料酒步驟4:放入呷哺呷哺番茄火鍋底料步驟5:倒入適量的水步驟6:...
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![無油無水脆皮小蛋糕怎麼做好吃]( "無油無水脆皮小蛋糕怎麼做好吃")
- 主食材：雞蛋2個，細砂糖70克，蜂蜜20克。配料：低筋麵粉100克，杏仁片適量。步驟1:碗中放入雞蛋2個、細砂糖70g，攪拌均勻步驟2:將碗置於熱水上，繼續攪拌，蛋液溫度升高至37℃步驟3:將碗移開熱水盆，用打蛋器高速打發至紋路清晰步驟4:加入蜂蜜20g，篩入低筋麵粉100g，攪拌至無顆粒狀步驟5:模...
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![無油紅燒雞翅怎麼做好吃]( "無油紅燒雞翅怎麼做好吃")
- 主食材：全雞翅400克。配料：姜2片，蔥2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻適量。步驟1:雞翅碼在網筐中，放入主鍋加水沒過雞翅步驟2:設定5分50℃5速清洗，把洗出的血沫沖洗乾淨步驟3:主鍋清洗乾淨放入雞翅步驟4:放入所有輔料，設定30分鐘100度反轉最低速步驟5:最後再用6秒反轉...
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![無油飄香黃燜雞怎麼做好吃]( "無油飄香黃燜雞怎麼做好吃")
- 主食材：雞半隻。配料：土豆1個，胡蘿蔔1根，香菇10朵，青椒1根，小米椒5個，蔥1根，姜1塊，大蒜5瓣，料酒2大勺，蠔油2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，鹽1小勺。步驟1:把香菇泡在水裡，備用把雞剁成塊（最好找壯丁來，剁雞的場面還是蠻血腥的~~~）泡在水裡，可以清除肉中的血把姜洗淨切成大片，和雞肉一起...
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![無油空壓機十大品牌排行榜]( "無油空壓機十大品牌排行榜")
- 無油空壓機十大品牌排行榜：復盛FUSHENG、阿耐思特巖田/anest-iwata、凱撒/KERSER、SULLAIR壽力、阿特拉斯/Atlas、格素、CompAir康普艾、Quincy昆西、IngersollRand英格索蘭、KOBELCO神鋼。無油空氣壓縮機的核心是出眾的二級壓縮主機。轉子經過二十道工序的精加工，使轉子線...
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![快手無油烤花生怎麼做好吃]( "快手無油烤花生怎麼做好吃")
- 主食材：花生米200克。配料：食鹽適量，花椒粉適量。步驟1:準備好材料，花生米，食鹽，花椒粉步驟2:加入適量清水，洗淨步驟3:加入調味品，攪拌均勻，平鋪在盤子裡步驟4:將盤子放入微波爐，叮2分鐘，拿出來攪拌均勻，再次叮2分鐘。拿出看看，如果還比較水，再叮1-2分鐘步驟5:拿出來晾涼放酥即可！...
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![無油牛奶麻辣燙怎麼做好吃]( "無油牛奶麻辣燙怎麼做好吃")
- 主食材：蔬菜適量。配料：生抽2勺，蠔油2勺，五香粉1勺。步驟1:所有調味料放入碗中混合均勻。步驟2:倒入鍋中，加入適量清水煮開步驟3:加入孜然花椒麻椒八角。步驟4:先加難煮的菜步驟5:依次加入各種蔬菜步驟6:最愛的金針菇...
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![無油空壓機靠什麼潤滑]( "無油空壓機靠什麼潤滑")
- 空壓機根據潤滑方式的不同可分為兩種一種是無油空壓機，一種是有油空壓機。後者是利用潤滑油來潤滑各部件減少部件之間的磨損。而無油空壓機運轉過程中沒有潤滑油參與因此，壓縮後的空氣沒有潤滑油的汙染。說到這就有客戶疑問，無油空壓機是不是不需要潤滑呢？下面就來解答下大家...
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![黑胡椒魚排，無油烹飪更健康的做法]( "黑胡椒魚排，無油烹飪更健康的做法")
- 主食材：青魚魚排2塊。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步驟1:將鍋微熱之後，便將洗淨的魚排倒入鍋內煎制2分鐘，然後倒入2勺料酒步驟2:看到魚肉泛白之後，進行翻面步驟3:翻面之後再煎制2分鐘步驟4:看到魚肉變成白色，骨頭凸出，代表魚肉熟了步驟5:最後上面撒上一些黑胡椒即可...
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維知科普網
