瑜伽反祈祷式动作讲解
- 生活
- 关注:1.9W次
步骤:
1、将右手举过头顶,然后做内旋向后手掌来到靠近肩胛骨的位置,将左手向上举起,做内旋向后;
2、两个手掌根互碰在一起,相互推,在这里停留五个呼吸;
3、下一次呼气,先将右手收回,然后慢慢依次将左手收回。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://wzkpw.com/zh-sg/sh/2646y.html
步骤:
1、将右手举过头顶,然后做内旋向后手掌来到靠近肩胛骨的位置,将左手向上举起,做内旋向后;
2、两个手掌根互碰在一起,相互推,在这里停留五个呼吸;
3、下一次呼气,先将右手收回,然后慢慢依次将左手收回。