5000次跳繩能消耗多少熱量

1、5000次跳繩相當於跑步40分鐘，一般能消耗500千焦左右熱量。

2、跳繩是減肥速度最快的運動之一，堅持每天跳繩1小時可以消耗900千卡左右的熱量。