紅棗銀耳蓮子湯怎麼做好吃
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主食材:銀耳20克,百合1頭,蓮子20粒,紅棗6顆。
配料:水800毫升。
步驟1:提前侵泡銀耳2-3小時。
步驟2:將泡好的銀耳撕成小塊兒待用。
步驟3:準備好紅棗、蓮子、百合。
步驟4:百合祛除頭尾,分成小瓣兒,洗盡待用。
步驟5:蓮子洗盡待用。
步驟6:紅棗去核兒,切成小塊兒待用。
步驟7:將銀耳放入破壁機中。
步驟8:其餘食材紅棗、蓮子、百合也放入破壁機中。
步驟9:加入800ml水。
步驟10:破壁機選擇營養糊按鍵,開始製作。
步驟11:破壁機制作過程中,變煮邊打碎食材。
步驟12:大約30分鐘銀耳湯就做好了。
步驟13:銀耳湯做好了,去蓋兒略微靜止3分鐘,放氣泡消失。
步驟14:一杯膠原蛋白滿滿的紅棗銀耳蓮子湯就做好了!食補比任何面膜都有效,喝起來吧!
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