![减脂芹菜拌花生的做法]( "减脂芹菜拌花生的做法")
- 主食材：西芹茎3根，胡萝卜1根，花生米80克。配料：盐少许，油少许，cucu油醋汁2大勺。步骤1:花生米洗去浮尘，加一大碗水放电饭锅中煮1小时。步骤2:胡萝卜去皮，四角各切一个三角形凹槽，切面就成四瓣小花的形状了。步骤3:切约2MM厚的片。步骤4:西芹的茎用刨皮刀刨去表皮的粗纤维，斜刀切成...
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![减脂饼干是不是骗局]( "减脂饼干是不是骗局")
- 不要纠结这个，并无任何实际意义，根本就没有什么减肥药物，更况且是减肥的饼干。就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就...
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![夏日解暑减脂菜——凉拌苦瓜怎么做好吃]( "夏日解暑减脂菜——凉拌苦瓜怎么做好吃")
- 主食材：苦瓜1根。配料：食用油1勺，酱油2勺，白芝麻少许，辣椒圈少许。步骤1:准备食材，苦瓜洗净后去囊切薄片，不要太薄不然做出来不脆步骤2:锅里加入适量清水烧开步骤3:煮至水沸腾步骤4:往锅中加入适量的食用油步骤5:加入苦瓜片煮2分钟左右步骤6:苦瓜变色翠绿色捞出放入冰水中冰镇步...
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![减脂是通过出汗还是呼吸]( "减脂是通过出汗还是呼吸")
- 主要是呼吸。因为一些身体脂肪的最终产物是二氧化碳和水，它们主要通过呼吸、皮肤和排泄排出体外。然而，脂肪的消耗和输出的80%是通过呼吸排出的，其余的将通过汗液、尿液和眼泪等体液排出体外。因此，在减肥的过程中，不仅仅是大量出汗才能起到减肥的效果，最重要的是保持呼吸均匀...
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![有氧运动减脂还是无氧运动减脂]( "有氧运动减脂还是无氧运动减脂")
- 1、有氧运动消脂效果好，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。2、这样会导致身体内的蛋白质减少，而蛋白质是肌肉的重要合成元素，缺乏蛋白质，肌肉就会减少。3、如果长久单一进行无氧运动，身体的肌肉就会越来越少，没有足量的肌肉作支持，停止运动后，稍不注意，身材就容易...
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![美味营养减脂汤，简单快手，一周瘦到掉裤怎么做好吃]( "美味营养减脂汤，简单快手，一周瘦到掉裤怎么做好吃")
- 主食材：金针菇1把，西红柿1个，鸡蛋1个。配料：盐适量，胡椒粉适量，食用油适量。步骤1:西红柿洗净切成丁。步骤2:锅里倒油，一丢丢就够。步骤3:放葱花炒香。步骤4:放西红柿炒出汤汁。步骤5:加一勺番茄酱，味道更浓。步骤6:加一碗清水。步骤7:加盐调味步骤8:水淀粉勾芡？步骤9:放金针菇。...
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![无面减脂蛋糕]( "无面减脂蛋糕")
- 快乐减脂|低卡紫薯小蛋糕在减肥的时候特别想吃一个美味的小蛋糕，吃饱之后又为第2天上秤的时候感到烦恼，那么这个时候我们就可以来尝试一下无面减脂蛋糕，它的口感制作出来也非常的美味，并且做法也非常的简单，具体做法步骤如下。首先我们需要准备的食材有豆腐，鸡蛋，虾，菠菜，盐。食材...
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![减肥减脂的芙蓉疙瘩汤的做法]( "减肥减脂的芙蓉疙瘩汤的做法")
- 主食材：面粉100克，西红柿1个，旱黄瓜1/4个，鸡蛋1个，甜青豆15克。配料：食盐2勺，鸡精1勺，陈醋1勺，花生油10克。步骤1:碗中加入面粉步骤2:加水调成糊状步骤3:西红柿开水烫一下好去皮步骤4:西红柿切丁步骤5:锅中加水煮开步骤6:用漏勺漏入面糊，煮开后捞出步骤7:将面疙瘩过清水投干净备用...
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![瘦了30斤 减脂人可以放心吃]( "瘦了30斤 减脂人可以放心吃")
- 由于健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。而减脂餐则成为了很多人的选择，通过合理的搭配和烹饪，可以达到控制摄入热量、减少身体脂肪的目的。但是，很多人虽然知道了减脂食物，却不知道如何搭配和制作，也觉得上班又没时间，所以不得不放弃了减脂计划。今天，我为...
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![减脂和“素食”人群的灵魂酱料，5分钟做的做法]( "减脂和“素食”人群的灵魂酱料，5分钟做的做法")
- 主食材：生菜适量，苦菊适量，黄瓜1根，鸡蛋2个，紫甘蓝适量。配料：油醋汁适量。步骤1:准备好所需要的食材，加上油醋汁。步骤2:紫甘蓝切丝。步骤3:生菜也切成丝或者是手掰成块儿。步骤4:苦菊切段儿。步骤5:黄瓜拍扁切块儿。步骤6:鸡蛋对半切开。步骤7:将所有的食材全部放入一个大碗中...
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![轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的做法]( "轻食减脂藜麦海鲜沙拉，送给爱美的你的做法")
- 主食材：三色藜麦20克，虾仁8个，扇贝肉100克，生菜2片，黄瓜半根，西红柿1个，cucu油醋汁适量，贝贝南瓜半个。配料：空气炸锅1口。步骤1:三色藜麦中火煮15分钟控水备用步骤2:贝贝南瓜空气炸锅200℃，10分钟烤至有金边即熟，没有空气炸锅煮熟控水也可以步骤3:虾仁煮熟控水备用步骤4:扇贝肉煮熟...
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![减脂就吃黄瓜木耳的做法]( "减脂就吃黄瓜木耳的做法")
- 主食材：黄瓜两根，黑木耳适量。配料：盐适量，香油少许，芥末油少许，香醋两勺，生抽一勺，蒜碎适量，香菜适量。步骤1:黑木耳提前泡发步骤2:黄瓜洗净步骤3:拍扁步骤4:切段步骤5:放入适量的盐腌制出水步骤6:拌匀步骤7:木耳放入开水锅中煮步骤8:两分钟后捞出步骤9:过凉开水后捞出步骤10:腌...
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![饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝的做法]( "饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝的做法")
- 主食材：包心菜100克，紫甘蓝100克，粉丝30克，盐5克，亚麻籽油3克。配料：盐2克，味极鲜1勺，白糖5克，香醋2勺，蚝油1勺，凉白开1勺。步骤1:准备食材步骤2:粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯步骤3:紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中步骤4:加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟步骤5:调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克...
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![减肥必备——菌菇番茄减脂汤的做法]( "减肥必备——菌菇番茄减脂汤的做法")
- 主食材：番茄300克，草菇200克，香菜20克。配料：橄榄油10毫升，水500毫升，食盐2克。步骤1:准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水步骤2:锅内倒入10毫升橄榄油步骤3:将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁步骤4:放入焯过水的草菇，煸炒均匀步骤5:倒入500ml清水没过食材步骤6:盖上盖...
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![如何减脂增肌]( "如何减脂增肌")
- 减脂增肌可以通过坚持高强度训练、少做有氧训练、补充蛋白质，调整生活习惯等方法来实现。一到夏天大家都想减肥，想拥有苗条的身材。我们都想减掉身上的赘肉和脂肪，拥有八块腹肌的身材的。下面来给大家介绍一下减脂增肌的方法。01坚持高强度训练：大多数新锻炼者会在开始时尽最...
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![什么是生酮饮食减脂]( "什么是生酮饮食减脂")
- 生酮饮食就是一种高脂肪、适量蛋白质以及极低碳水的一种饮食结构，它其实是一种对饥荒环境的模仿，将现代人体内的主要供能物质由碳水化合物转变为脂肪。脂肪这个东西，让一个习惯了以碳水为主要饮食成分的人突然开始大量摄入，他往往是吃不够量的，并且在人体内的转化过程中，葡萄糖...
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![减脂可以吃玉米吗]( "减脂可以吃玉米吗")
- 1、可以。2、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。3、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。4、玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。5、吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。...
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![减脂无米炒饭怎么做]( "减脂无米炒饭怎么做")
- 减脂无米炒饭需要将大米西红柿等配料食材翻炒，出锅装盘即可。详细步骤一共分4步，具体如下：工具/材料:菜花、鸡蛋1个、虾仁10只、胡萝卜半根、玉米半根、火腿肠1根、料酒、盐、生抽、葱花、西红柿1个步骤（共4步）按步骤阅读：1、准备食材:胡萝卜、香菇、西红柿切丁，菜花切成米粒大...
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![减脂虾仁豆腐汤的做法]( "减脂虾仁豆腐汤的做法")
- 主食材：基围虾6个，豆腐1盒，西红柿1个。配料：熟玉米粒适量，葱花适量，盐1勺，黑胡椒粉1勺，白胡椒粉1勺，食用油适量，水适量。步骤1:准备食材：基围虾，内酯豆腐，西红柿，玉米粒，香葱。步骤2:豆腐切块。步骤3:番茄去皮，切丁步骤4:虾仁去皮，去虾线，切段备用。步骤5:锅里放油，放葱花炒香。步骤6:倒入番...
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![饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝怎么做好吃]( "饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝怎么做好吃")
- 主食材：包心菜100克，紫甘蓝100克，粉丝30克，盐5克，亚麻籽油3克。配料：盐2克，味极鲜1勺，白糖5克，香醋2勺，蚝油1勺，凉白开1勺。步骤1:准备食材步骤2:粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯步骤3:紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中步骤4:加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟步骤5:调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克...
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![减脂瘦身养生菜怎么做好吃]( "减脂瘦身养生菜怎么做好吃")
- 主食材：豆芽菜300克，韭菜80克。配料：油适量，盐适量。步骤1:豆芽菜去根部洗干净步骤2:韭菜摘洗干净切成段步骤3:起油锅，几颗韭菜根入锅炒香，豆芽菜入锅炒至微塌，加盐炒均匀关火步骤4:韭菜入锅炒均匀即可装盘享用...
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![脂20减脂是微商还是直销]( "脂20减脂是微商还是直销")
- 这个东西彻头彻尾就是一种新型的传销产品，利用所谓的新型网络营销，其实就是微商.脂20是中食安泓(北京)健康科技有限公司旗下的一款减脂技术品牌，品牌创始人黄祥泓、郭致诚，脂20(全称：脂20科学减脂技术)是由体脂监测，减脂教育以及营养餐相互结合的一套体重管理解决方案，三者缺一...
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![最具有减脂效果的食物有哪些]( "最具有减脂效果的食物有哪些")
- 最减肥的食物有哪些？具有减脂效果的食物有很多，比如我们平时吃的木瓜，它里面有独特的蛋白分解酵素，可以清除身体内多余的脂肪。还有菠菜也是非常不错的减脂食物，它有促进血液循环的效果，能够平衡身体内的心态代谢，排毒瘦腿。樱桃当中含有丰富的抗氧化剂能够加快身体新陈代谢燃烧...
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![减脂土豆饼怎么做好吃]( "减脂土豆饼怎么做好吃")
- 主食材：土豆，火腿。配料：蚝油，生抽，黑胡椒。步骤1:土豆去皮。步骤2:上锅蒸15分钟，压成泥。步骤3:加点减脂肠。步骤4:再还原土豆。步骤5:碗中加蚝油，生抽，黑胡椒。步骤6:土豆浇上酱汁，加喜欢的配菜即可。...
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![健康营养 养生减脂怎么做好吃]( "健康营养 养生减脂怎么做好吃")
- 主食材：海带200克，杏鲍菇250克。配料：油适量，盐适量，生抽适量，葱姜适量，白砂糖适量。步骤1:杏鲍菇洗干净切成片步骤2:海带洗干净切成片步骤3:起油锅，葱姜入锅煸香后杏鲍菇入锅炒步骤4:海带入锅炒步骤5:加生抽炒步骤6:加白砂糖炒均匀，加少许水盖上锅盖烧一会儿步骤7:食材熟加盐炒均...
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