有氧运动减脂还是无氧运动减脂

1、有氧运动消脂效果好，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。

2、这样会导致身体内的蛋白质减少，而蛋白质是肌肉的重要合成元素，缺乏蛋白质，肌肉就会减少。

3、如果长久单一进行无氧运动，身体的肌肉就会越来越少，没有足量的肌肉作支持，停止运动后，稍不注意，身材就容易反弹。