夏季游泳的注意事項

在炎熱的夏季，游泳可謂是一件涼爽又痛快的事情，在趕走暑熱的同時，又達到了減肥瘦身的目的，還能讓皮膚變得更好。但是，游泳也要注意一些事情，否則會威脅到生命安全。以下是小編總結的7大夏季游泳的注意事項，一定要牢記哦！

1、不在空腹狀態下游泳:

游泳其實也是一件很消耗體力的事情，空腹游泳不僅會影響食慾與消化能力，還可能因體力不足引起一些意外事故的發生。

2、游泳時間不宜過長:

雖然游泳很解暑，但是也不宜長時間泡在泳池中，這樣對身體也是有傷害的。一般泳池裏都會有消毒劑等之類的東西，泡的時間久了對皮膚也不好。

3、劇烈運動後不宜立即游泳:

劇烈運動之後，人大汗淋漓、體温較高，如果立即游泳，體温會迅速下降，但是會對心臟造成不良影響，使抵抗力減弱，造成身體不適。

4、不去不熟悉的水域游泳:

不熟悉的水域往往有不可預知的危險，萬一發生意外，我們很容易手足無措，即便是游泳技術很強的人，也不要輕易嘗試。

5、游泳前要做準備活動:

游泳的運動量也是比較大的，而且泳池中的水温度比較低，如果不注意做準備活動，有時會導致腳抽筋等情況發生。準備活動使身體發熱即可，不需要大量出汗。

6、不宜長時間曝曬游泳:

雖然在海里或河裏游泳，感覺十分盡興，但是如果不做好防曬措施，並且長時間暴曬在日光下，很容易使紫外線對皮膚造成嚴重傷害。

7、配帶泳鏡:

配帶泳鏡是為了保護自己的眼睛。如果裸眼游泳，時間稍長，眼睛就會發紅，從而給眼睛留下健康隱患。建議大家帶泳鏡，普通的，能良好防水的泳鏡就可以了。