游泳前的準備小常識

游泳前如果不做好充足的準備，可能會發生一些意外，游泳前的準備要做保持好自己的身體狀態，要提前做適量的熱身運動，要提前知道水温和周邊環境。

首先，要保持好自己的身體狀態就要提前做好充分的休息，恢復自己的體力，如果身體不適，體力下降，就不可以去游泳。第二游泳前要做適量的熱身運動，要進行慢跑4-5分鐘，使身體發熱，讓各個身體器官都進入活躍的狀態，然後將關節和韌帶及上下肌肉得到充分運動，以防受到拉傷。

在準備游泳時要先將頭和胸前沾濕，來保證自己已經適應水温，入水後，要徐徐漸進的進行加速，不可一下水就加速。應該在靠近池(岸)適當慢遊一段距離後，再進行提速。更不要很快就遊進深水區，一定要做好充分的準備。