蓮霧一次性吃多了有什麼不好

對於身體素質比較好或者是温性體質的人羣而言，吃多了蓮霧可能沒什麼事，不用太多擔心。

不過，蓮霧性寒，對於一般人羣而言，過量食用蓮霧容易使寒氣聚集在體內，不利於寒氣的散發，造成腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的情況。

由於蓮霧水分特別多，所以一次性大量進食蓮霧就會導致腹瀉，而腹瀉時機體丟失大量的水分和電解質，從而出現脱水、低鈉血癥、低鉀血癥、酸中毒，缺碘時可以出現心律失常、乏力，甚至是腸麻痺，嚴重低鈉血癥還可以引起患者的神志改變。

一般人羣食用蓮霧的用量一天以不超過3個為宜，而體質寒涼者食用一個即可。

一般來説，一天吃2-3個蓮霧就ok了。

無論是蓮霧還是其它水果，一下子吃太多也是不好的，還是要悠着點吃。不過一下次吃了N個蓮霧，其實問題也不大，畢竟水果吃多也不會對身體有什麼影響，不過可能肚子會不太舒服，為你的腸道着想，真的不要貪吃蓮霧哦。

買蓮霧的話最好去大型超市買，因為一些商家可能會將泰國的蓮霧當做是台灣的蓮霧售賣，台灣的蓮霧品質要好一些的，小心不要被騙了哦。

1、蒸食

蓮霧這種水果除了可以鮮食以外，還可以把中間的果核挖出，然後放入適量的肉茸，再放到蒸鍋中隔不蒸制，蒸熟以後直接食用，肉茸會有一種濃郁的果香，而蓮霧的口感也會更加誘人，這種美食在台灣地區十分常見。

2、涼拌

蓮霧不但可以當水果食用還可以製成涼拌菜，平時可以把蓮霧洗淨以後切成片狀，放在清水中浸泡幾個小時，再把小黃瓜和胡蘿蔔分別切片，然後與蓮霧片放在一起加香醋和少量生抽調勻，最後加麻油提味就可以。

蓮霧怎麼吃 吃蓮霧的注意事項

3、做果汁

蓮霧平時還能做果汁喝，在製作時可以把蓮霧洗淨切塊，再把蘋果去皮以後切成塊狀，橙子去掉果取取出果肉，另外還要準備幾個草莓，把它們一起放到果汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜調味就可以。