春天孩子吃什麼長個子快

春天孩子要多吃含鈣多的食物，能幫助孩子長個快。在春天對於長個子的孩子來説是一個特別好的季節，對小孩子的身體生長髮育也有着眾多的好處。在春天想讓孩子長高，就可以在飲食上面多下功夫補充一些營養，多吃含有豐富維生素，蛋白質和鈣的食物才能夠促進孩子的生長。

多補充鈣

在春天這個季節之中，孩子主要是多吃了一些含鈣量較為豐富的食物，是比較容易長個子的，尤其是對於在生長髮育期的孩子來説，春天也是長個子的一個黃金季節，活動量會比較多，天氣也比較温暖，吃的東西也能夠較多一些，尤其是有利於鈣質的吸收，春天的陽光還能夠使皮膚合成更多的活性維生素d3，從而就能夠促進身體脂中鈣離子的吸收，在這種情況之下多吃一些含鈣量豐富的食物，例如大骨頭湯，高鈣的牛奶，蝦皮等，對於孩子長個子都有着極好的幫助。

豆製品和蔬菜

不光是肉類和奶類，擁有較高的鈣元素，就像各種豆類及豆製品的含量也是非常高的，黃豆，黑豆，綠豆，紅豆，豆漿等都是可以多吃一些的，豆類之中所含有的物質對人的身體好處非常的多，也沒有過多的脂肪吃的比較多，也不用擔心會讓孩子長得太過於肥胖。

除此之外像是一些其他乳類之中的豐富鈣質也是比較多的，孩子多吃一些反而能夠促進吸收，深綠色的應季蔬菜，菠菜，韭菜等也可多吃，既有豐富的維生素蛋白質還能夠有足夠的膳食纖維，都能促進孩子長個子。

多運動，多曬太陽

孩子的生長髮育都是非常快的，一定要注意對孩子身體這種鈣的補充，而且在春天相對來説也比較暖和了，一定要注意多運動，多去野外走一走，轉一轉，吃一些含鈣量高的食物，營養均衡的情況之下運動起來，也能夠促進鈣的吸收，發育會更快多曬曬太陽，雖不能夠補鈣，卻是能夠使身體變得更加的健康，促進骨骼的發育之後，有助於增長。