什麼是擼鐵

健身房擼過鐵的人都知道，擼鐵是條不歸路。對於那些平時不健身的朋友來説，擼鐵是一個很陌生的詞，那擼鐵究竟是什麼意思呢？

什麼是擼鐵

擼鐵，網絡流行詞，是年輕人對健身運動的戲稱，表示健身運動的意思，能給身體帶來極致的痛快感。

擼鐵是一項什麼運動

其實擼鐵並不是一項具體的健身運動，而是健身房器械鍛鍊的戲稱。因健身器材多是鐵製的，比如啞鈴、槓鈴、壺鈴、單雙槓等，所以年輕人就把器械鍛鍊叫做擼鐵或者舉鐵。

因為擼鐵所需的動作標準、技能和體能都要更高，所以不建議初進健身房的人，就去擼鐵。最好先用有氧過渡一下，讓身體綜合體能略有提升後，再去嘗試擼鐵。

因擼鐵的設備使用起來略微複雜，器械也會附加不同重量，最好在專業教練的指導下，結合個人實際，有選擇的擼鐵，從簡單、輕量的器械做起，循序漸進。千萬不要一上來就扛“千斤頂”，身體容易受傷。