網球技術包括哪四個

1、握拍

分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專家一致公認東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。

正手握拍法：將大拇指與食指間所形成的“V”字形對準拍柄右上斜面，手掌和第二掌指關節緊貼右垂直面，五指包繞拍柄，食指稍離中指，掌根基本與拍柄底部平齊。

反手握拍法：“V”字形需向左移動，對準拍柄左上斜面上緣，拇指直伸緊貼左垂直面，第二掌指關節緊貼右上斜面。

2、擊球

正手擊球：正手擊球的機會比較多，因而是網球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。正手和反手擊球均有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊求的速度快，力量大，求被擊出後飛行弧線偏直，在地面反彈時較低，易於控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈後跳的高，不易觸網。下旋球產生下旋並向前飄行，落地後反彈很低。

反手擊球：反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。可分為單手和雙手。

3、發球

發球是現代網球運動最重要的技術之一。基本上分為平擊發球、切削髮球和旋轉發球三類。有效的發球應具有攻擊性，並在速度、力量、旋轉和落點方面有所變化。切削髮球帶有側旋的特點，安全率較高，是一般選手常用的發球技術，它可用於第一發球或第二發球，也可用於單打或雙打。平擊發球幾乎沒有旋轉，球速快、力量大，直線飛行，常用於第一發球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉發球帶有側上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術難度相對較大，一般適用於高水平運動員的第二發球。

4、接發球

接發球是網球運動中較難掌握的技術之一。這是因為接球員處於防守地位，球一發出，就需對發來的各種不同球速、落點和旋轉的球作出快速的判斷和反應，並且要選擇各種適當的擊球技術來完成接發球動作，而這些技術的運用，要比一般來回擊球的難度要高。

5、截擊球

截擊球是網前進行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的一種有效手段。截擊球分為正手截擊和反手截擊兩種。

6、高壓球

同截擊球一樣，屬於上網擊球技術，是用以對付對方挑高球的，其動作類似發球，在頭部上空用扣殺動作還擊來球。堪稱擊球中的一門“重炮”，是迅速制勝的鋭利武器。採用高壓球，合適的步法是前提，擊球時不要遲疑。

7、挑高球

挑高球技術在高水平的網球比賽中較少見，而在一般水平的網球比賽中運用較多。當一方在比賽中處於被動地位，而對手高壓球水平也不很高的情況下，用挑高球來破壞對方的進攻節奏，使自己贏得時間回到有利的位置；或者挑球過頂，迫使對方退回底線救球，使自己上到網前，反守為攻。因此業餘選手掌握此技術很有必要。

8、隨機球

隨機球是一種上網前的綜合擊球技術。對方對一淺球，即球的落點一般在發球線附近時，就得上前擊球，並隨球上網。因此説隨機球時上網前的一板，擊球位置一般在發球線與端線之間。打好隨機球，對於上網搶攻得分是至關重要的。

9、放短球

放短球就是把球剛好“吊”過網。短球放的好，可迫使疲勞的對手從底線上網，而又夠不找球。放短球要求多采用手腕動作，帶有削擊的特點。在一般情況下，放短球有一定的危險性，因此，應用放短球技術要謹慎。

10、反彈球

反彈球技術是一種難度大的擊球技術。比賽中，通常是對方將球擊到另一方的腳下，這是既不能向前擊凌空球，又來不及退後打落地球，非得在離地面很近處看球剛剛彈起時打。因此反彈球往往時在萬不得已的情況下運用的一項高難技術。反彈球節奏快，借力打，球速快，掌握此項技術，往往能在比賽中變被動為主動，使對方因倉促還擊而失分。打反彈球注意力要更多的集中在擊球時機上，後襬稍短，身體重心要低些。