嚴格過午不食2個月瘦了真的假的

每個人體質不一樣，有的人的確會瘦，有的人沒有變化。

其實，午飯後嚴格不吃東西是不科學的減肥方法，也不利於晚上工作等精神活動，節食減肥容易使抵抗力變差，記憶力會逐漸下降，有時會感到力不從心的感覺。另外，節食減肥反彈的效果非常大，一旦飲食不控制，體重很容易恢復到以前的水平。 晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，補充一些維生素和其他微量元素等。而且，一般綠色蔬菜不僅不會長胖，還有助於促進消化。

過午不食並不會變成易瘦體質。

其實這種情況體質是很難調理的，有時及時服用中藥，可能長期無法達到治療的目的。 因此，在這種情況下，建議患者要樹立減肥的信心和信念，每天堅持適當的飲食。 對於有氧運動，最重要的是要堅持飲食，注意不要暴飲暴食。

一般來説，午飯後不吃東西減掉20斤大約需要兩個月。但由於個體體質和日常飲食習慣的不同，中午以後不吃東西達到減重20斤所需的時間也不同。而且，這種方法是一種高強度的減肥方法，會對身體健康造成不良影響，容易引發一些腸胃疾病。減肥應該以健康為基礎，可以在午餐和晚餐時做適當的調整，選擇低熱量、低脂肪的膳食，堅持做有氧運動，也可以達到減肥的目的。