原來心情不好會變醜是真的

研究發現，70% 的人會以損害身體健康的方式消化不良情緒，而皮膚是憤怒和悲傷等情緒的發泄口。 好心情讓人容光煥發是有科學依據的，但長期的抑鬱和焦慮會導致上皮細胞合成過多的黑色素沉積在皮膚表面，使皮膚暗沉無光，甚至形成黃褐斑 . 還會導致神經衰弱、失眠，影響皮膚的血液供應，使面部憔悴和黑眼圈。

1.正確認識自己，坦然接受自己的不足，放寬心不事事抱怨。

2.善於發現身邊的美好事物，有情緒時候要適當進行自我調節，時時提醒自己好心情才能追求快樂。

3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境，心情不好時候多多跟家人，朋友傾訴，給不良情緒一個宣泄的出口。

4.保持良好的生活習慣，不薰酒，不熬夜，防範一些不節制行為的養成。

5.遭遇困難秉持樂觀、積極的態度，提高自己在生活，工作中承受挫折的能力。有時比較一下比自己境遇更加糟糕的人或事，你會開心一點，也就是説換一個角度想想，或許會海闊天空。

6.積極參加體育活動，體育鍛煉既能達到調節神經系統，又可以排除體內廢物，還可以轉移我們的注意力，最終宣泄壓抑情緒，給身心創造活力。

每個人，無論男女老少，總會有心情不好的時候。

心情不好的時候，可以聽一些快樂的歌，在手機上kk歌，情緒也會跟着快樂起來。

心情不好的時候，可以到頭條或微信上的朋友們聊聊天，找知心朋友傾訴一下，總比憋着心裏好。

心情不好的時候，可以到逛逛商場，買點自已喜歡的衣服或者好吃的。可以一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風温柔的撫摸，仰望深遙的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，或者和朋友去歌廳K歌，這樣心情會好起來，可以和知心的朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓温馨的友情分擔自己的煩心事。

你心情不好在於你有過多的：執着，把很多東西看得很重。放下，便自在，所以你要學會放下，那你的心情就會自然，平和，開心。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。