乳房硬塊如何消除

乳房的健康是女性特別關注的，若是發生問題，除了會影響到自身的健康外，同時乳房還承擔着哺乳的重任。因此，若是發現乳房長有腫塊、脹痛之類的要及早檢查醫治。那麼，乳房硬塊如何消除？

檢查出有乳房硬塊後，可以採取按摩的方法來改善，在按摩之前需要掌握正常的按摩手法，先要將乳房托起，然後對乳暈做輕輕地按摩。方法是將乳房用一隻手托住其下邊，然後自腋窩開始做輕輕揉向乳暈，另外的一隻手輕輕的對乳房進行擠壓，之後用食指與中指緊貼着胸部，把乳頭夾起向外拉，注意力度，不要產生疼痛感為宜。

發現乳房硬塊後，除了做按摩以及正常的醫治外，同時還要注意以下這些方面。

1、睡眠要保持規律。許多女性的壓力非常大，容易發生失眠的問題，發生失眠會導致內分泌出現異常，身體的各種激素受到影響，乳房也容易出現問題。為此，一定要養成好的睡眠習慣，能夠降低乳腺疾病的發生。

2、調理月經。臨牀上發現許多乳房出現問題的患者，月經也不正常。因此若是月經出現問題，一定要重視，以免發生乳腺疾病。乳房中有硬塊，可以通過調理月經來緩解，同時地也能預防其它的乳腺疾病發生。

3、妊娠和哺乳。懷孕與哺乳對於乳腺的健康也有保護作用，懷孕期間的孕激素能夠有效地保護且修復乳腺。哺乳對於乳腺的發育也有很好的治療作用。即便是斷奶之後也不容易發生乳腺疾病。

4、飲食要注意低脂肪高纖維。女性日常建議多吃一些豆類食物，同時蔬菜也要注意攝入，這些食物對於乳腺起到保護作用，可預防乳房硬塊發生。