跆拳道帶怎麼系的
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1、方法/步驟首先選擇長度適宜,符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊。
2、中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡,中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。
3、雙手拇指在上,四指在下,掌心向裏,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓,一邊持的在裏,一邊持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端向中點處。
4、右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裏穿過三層腰帶,雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度。
5、翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形,左手持腰帶的另一端,從下往上往裏穿過,雙手交換,用力一整潔打結處就完成啦。
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跆拳道
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