8分鐘一公里算慢跑嗎
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慢跑,亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛鍊的目的。
8分鐘跑完1公里,換算下來就是480秒跑了1000米,那麼1000÷480≈2.08米/秒。一般快走9分鐘也能走1公里呢。所以8分鐘一公里是屬於慢跑哦!這種速度比較適合,剛準備減肥的胖子們!堅持就是勝利,健康人生就在腳下!
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