乳膠枕12cm高嗎

乳膠枕通常都是12釐米左右，而且乳膠枕有一定的彈性，如果之前睡慣了低枕頭重新睡，新買的乳膠枕頭有些不適應，這裏要注意的是，乳膠枕頭的高度一般以適合頸椎曲線為宜，一般為12到15釐米。

乳膠枕12cm會不會太高

這個根據實際情況來定，對一些身材高大的人來説可能這個高度剛剛好或是有點矮也説不定。10cm高度算是比較常規正常的尺寸，但是對於很多個子、骨骼比較嬌小的人來説這個高度就有點高了，所以在購買乳膠枕的時候一定要根據自己的實際情況選擇適合自己高度的枕頭

如何選擇適合自己的枕頭高度：

對於枕頭的適合高度一般的認識是：習慣仰卧的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20－45次，而且有一半的人在睡覺中姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60％是仰卧，35％是側卧，5％是俯卧。

所以雖然説人們所需要的枕頭高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，並沒有一個固定的標準，但是一般人睡眠由於使用仰卧姿勢時間較多，一般建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。

乳膠枕頭的高度，枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。肩膀較寬，體重較重的睡高點，肩膀較窄較瘦小的就可以稍微睡低點。拳頭的高度和壓縮後乳膠枕頭高度相等為最佳，習慣仰睡的人，壓縮後後腦勺最低點和自己拳頭高度相等。

習慣側卧的人，壓縮後側面面部最低位置高度和自己拳頭一致為最佳，至於俯卧的人，壓縮後臉部最低位置和自己拳頭高度相等為最佳。如果是身高明顯較高、背部寬厚的人，可以選擇最高15cm的枕頭，但是不可超過這個高度。

擴展資料：

枕頭應該是每1~3年更換一次。因為又髒又舊的枕頭容易滋生蟎蟲、黴菌等，引發過敏或呼吸道疾病。是否應更換枕頭的自查標準如下。

1、在未有相關身體疾病的情況下，起牀後常常覺得頸部麻木、酸脹。

2、枕頭已失去彈性，拍打、調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。

3、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有發黴等異味。