睡覺腰沒有貼近牀是不是骨盆前傾

平躺時，腰部懸空垂不一定是骨盆前傾，正常人平躺時是可以懸空的，因為腰椎有生理曲度的前凸，在大多數情況下，可以通過患者手掌的厚度，比如腰椎容易懸空，傳遞超過手掌厚度的物體就是骨盆前傾。

骨盆前傾是指骨盆沿矢狀軸向前旋轉，導致腰椎向前凸出，臀部向後凸出，患者通常表現為無法長時間平躺睡眠姿勢，並會感到腰部疼痛，靠牆站立，腰部不能靠近牆壁，臀部和腹部肌肉較弱，容易疲勞。穿可以通過穿負跟鞋可使身體重心後移，骨盆沿矢狀軸向後旋轉，可矯正骨盆前傾和腰椎曲度，同時要鍛鍊臀部肌肉和腹部肌肉，以平衡腰椎骨盆周圍的肌肉。

平躺時，腰部懸空不能與牀直接接觸，主要原因是我們的脊椎腰段不能完全伸直，所以往往會出現向前的生理曲線。而這也是我們人體脊柱的自然生理結構，這種生理彎曲往往是為了減輕人的脊柱需要承受的壓力。因此，很多人平躺時，腰部可能無法觸及牀板，處於懸空狀態。當然，對於一些腰部肌肉或腰椎正常的人來説，腰部不適的感覺是不會出現的。所以這是正常現象，我們不用太擔心。

當然，對於一些腰部肌肉拉傷的人，或者腰部韌帶拉傷的人，或者腰部有各種疾病的時候。如果此時腰部一直懸空的姿勢，很可能會刺激腰部，使病情加重。

1、出現這種症狀最常見的原因是睡覺的牀太軟。當身體睡在軟牀上時，脊椎會受到身體重力不平衡的影響，也會失去牀面向身體的支撐，導致脊椎和頸椎周圍的韌帶出現很長時間的靜止性損害。即使沒有損傷，局部的血液循環也會受到影響，出現腰痛的症狀。

2、如果睡覺用的牀是硬板牀，但腰痛的症狀依然出現，可能是骨盆前傾造成的，尤其是骨盆前傾的女性。這種躺下後腰痛的症狀通常僅限於平躺仰卧時，沒有骨盆前傾的人可以整體都可以接觸牀面。骨盆前傾時，躺下時腰椎懸空，腰椎周圍的軟組織會被拉伸，引起腰痛。