跳高的技巧訓練方法是什麼 生活 關注:1.81W次 1、一般跳躍練習:單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;2、跳躍障礙練習:跳躍欄架、跳深(即跳下-跳上練習,效果非常顯著,簡單易行)、摸高練習等。3、腰腹肌訓練:仰卧起坐、俯卧挺身、負重仰卧起坐、負重俯卧挺身等來提高腰腹肌的力量。以上是關於跳高的技巧訓練方法介紹,如果你喜歡跳高的話,可以參考上面的跳高技巧。 標籤: 訓練方法 跳高 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/pl5lw3.html